主要內容
- 針對結構性拖延症，如何採用自我欺騙的方式讓自己舒服一點，去拖延最重要的任務，完成清單上次要的任務，儘量成爲一個高效的人
如何提高結構化拖延症的效率
- to-do list: 將第二天要做的、不能做的按照優先級列清單
- 其中優先級最高的任務是看似重要，看似有截止日期的任務
- 隨着優先級更高的任務出現，當前優先級最高的任務漸漸成爲次要的任務，讓人願意着手去做。
感想
- 平時工作中，由於一直採用sprint迭代式開發，每個任務都儘量明確，切分的粒度足夠小，有明確的工作量規定，所以我的拖延症不是太明顯
- 但在生活中，比如下班回家躺着刷微博、知乎，要睡覺了再去洗澡，自我學習一些新知識時，我的拖延症表現得很明顯。微信讀書app上基本每本書要麼收藏之後躺着，要麼讀了前三章。
- 針對以上現象，如果想在生活中戰勝拖延症，我可能需要像在工作中參與sprint開發一樣，將自己的學習活動變成一個有backlog，有story, task, 估點的sprint。但是實話說，真的好累呀。工作已經夠累了，下班總想做點和程序員身份完全無關的事情，比如刷微博，看小說，看八卦新聞。然後如果當天沒幹一些正事，又會有滿滿的負疚感。尤其是工作中和同事發生糾紛，總想好好學習跳槽，回家又想刷刷微博放鬆一下。
- 我現在的主要問題有：
- 沒有一個to-do list，學習的東西多且雜
- 無法抑制注意力分散，比如做着那些優先級更高的事情，會忍不住刷刷微博，玩玩手機。甚至去做完全不相干的事情，如果看技術博客，會忍不住看作者的其他博客，看到作者的讀書計劃，會忍不住去註冊一個個人博客
- 先嚐試一下：
- 列一個半年學習計劃，逐漸細化成每日to-do list
- 每日to-do list不求全部完成，每天有進度就很值得開心
- 將上網、刷微博、看劇等消遣活動放在不得不打斷當前工作狀態的事情後面，等到該事情（吃飯，上廁所）來臨時，再上網浪一浪
- 列一個半年讀書計劃