筆記本護眼設置
1. 筆記本圖片屬性顏色設置
桌面右鍵—圖形屬性—高級模式—確定—顯示—顏色增強—調整伽馬——應用。
默認：亮度0，對比度50，伽馬1.0；亮度對比度不用動，將伽馬調成0.9或0.8，比默認的1.0會稍舒服些。伽馬值越大，彩色圖片越泛白，像水洗過一樣。但是調的過低就會發暗。對比度也不用調，調整後會感覺彆扭。
2. 筆記本圖標顏色設置
桌面右鍵—個性化——顏色——顯示顏色混合器——調整舒適的顏色——保存修改。
3. word文檔背景顏色設置
視圖——護眼模式（默認爲豆沙綠）
4. 網頁邊框和背景顏色設置
我用的是獵豹瀏覽器，將邊框顏色更改爲黑色或其它你眼睛認爲舒適的顏色。
筆記本自帶IE瀏覽器顏色設置：
打開IE——工具——Internet選項——右下角的輔助功能 ——勾選：忽略網頁中指定的顏色——確定
(注：這一操作有可能影響網頁顯示效果，即其它顏色的字都變爲淡綠色了。但屏幕比白色柔和了許多）
網上也有說可以下載護眼精靈或視力保護色等軟件應用在瀏覽器裏，這樣瀏覽器的背景就是護眼色而不是原本的白色了，經常瀏覽網頁的朋友最好設置下。這個筆者目前還未試過。寫完此文試一下。
5. MindMapper背景顏色設置
打開MindMapper——開始——填充——更多顏色——自定義——調整色度85、飽和度123、亮度205——確定。（確定後軟件系統會自動修改設定值，相差幾個值，不用管）另外右邊還有紅綠藍的設置，如果你已經按我說的用HSV的模型設置，就不要用RGB模型設置了，二者是不對應的，而且MindMapper的RGB和word的RGB顏色系統不同，即使設置相同的值，調出的顏色也不一樣。我親自調過。大家可以試試看看效果。下面的綠色是我調出的較爲舒服的顏色。
6. 護眼寶
護眼寶軟件自開機自動啓動至關機，能夠全程保護你的眼睛。軟件默認爲智能護眼，過濾30%--40%，我一般設置爲手動護眼，過濾80%。過濾完之後再看屏幕沒有那麼刺眼了，柔和了很多。
7. 其它
Adobe Reader：選菜單裏的“編輯”->“首選項”->“輔助工具”。在右側可以修改背景顏色。
Foxit Reader 福昕閱讀器：選菜單裏的“工具”->“選項”->“文檔”。在右側可以修改背景顏色。
CAJViewer：選菜單裏的“工具”->“參數設置”->“顏色”。在右側可以修改背景顏色。更改頁面背景顏色。把RGB三項設成204，232，207，其它不動，然後確定。
大家可以自行調整安裝的軟件的顏色背景設置，比如pdf的各種閱讀器、閱讀論文的CAJViewer等等，這裏不再一一贅述。
補充：
眼科醫生建議：
電腦屏幕不要用白色，因爲白色對眼睛的刺激是最大的，最損傷視力！
電腦屏幕推薦的顏色是柔和的淡綠色，也有人叫做綠豆沙色。
按HSU 設置爲： 色度(HUE)： 85 ；飽和度(SAT)： 123 ；亮度： 205
按三原色RGB設置爲：紅：199 ；綠：237 ；藍：204
按RGB十六進制：紅綠藍： C7EDCC ；淡綠色（豆沙色）：#C7EDCC
屏幕改成淡綠色可行，但效果有限：白底黑字的對比最爲明顯，時間長了容易累；淡綠色確實要柔和些，並不能完全對抗視疲勞。
紅色最刺激眼睛，屏幕和網頁不能用：各種顏色中，紅色是最刺激眼睛的顏色，看得時間長了，就容易產生眼乾、眼澀等症狀，加重眼睛疲勞，所以不要使用紅色作爲屏幕和網頁的底色。
用書本把電腦墊高，對眼睛並不好：現在很多人喜歡用很多書本摞起來，把電腦位置調高以保護頸椎，但從護眼角度來看，也不可取。“我們還是建議儘量採用俯視電腦的方法。”謝平副主任醫師介紹，現在乾眼症患者很多，俯視可以將眼球暴露於空氣中的面積減到最低，減少眼球表面水分的蒸發，減少眼睛乾澀的情況。
總結：專家建議電腦的亮度等因素還是存在，時間長了疲勞依舊會出現。所以與其費勁地調各種參數，不如少用電腦與電子產品，每隔一段時間看看遠處的綠色植物放鬆緊張的雙眼，向遠處對焦這一動作使睫狀肌處於鬆弛狀態，緊張的睫狀肌能得到休息。
參考網頁：http://www.360doc.com/content/13/0323/23/8481098_273522999.shtml