慢思考-大腦超載時代的思考學
認知
人腦認知三分：思考、反射、存儲
TIP1：人腦無法同時處理多任務。不管是同步（同一時間多個）多任務，還是串行多任務（多個任務切割成不同的部分，每次完成一部分）。
TIP2：直覺可能被誤導習慣成自然，但是沒有經過充分思考和討論時，直覺的準確率低的出奇。焦慮及疲憊的情況下，會偏信直覺。
TIP3：定時放空大腦，對保持智力和創意的工作來說，這樣的放鬆至關重要。
救贖
摧毀大腦的習慣：隨時在線、多任務並行、負面壓力和睡眠不足。
隨時在線
工作、郵件、電話、QQ、微信，我們總是在忙。信息會消耗我們的注意力。碎片化的信息會削弱我們的思考，我們將不能進行深入、廣泛、超前的思考。
解決方案：離線思考：抽出固定的不受打擾的時間，來完成專注的工作和對話。
鼓勵離線完成工作，鼓勵離線休息。這點事有很深的感觸的。最近半年的工作外時間被其他學習的事情佔用，工作完成的並不好。既然工作是生活的關鍵節點，那麼，後續也會注意這點。工作，不應侷限於工作時間。
對於自己的要求：不應打擾別人專注工作，不應搞突然襲擊，不要製造噪音、不要過多抄送郵件和垃圾短信微信。
多任務並行
多任務並行會降低效率。人腦是不能同時處理兩件事情的。重要的事情通常不緊急，緊急的事情通常不重要。
重要而緊急：要想獲得優秀的表現，應該佔用70%的時間。包括，危機，有截止時間的任務，來着重要客戶的抱怨……
重要而不緊急的事情：應該佔用20%的時間，而且是不受打擾的時間。包括內容爲，重要會議，項目陳述，重要關係，戰略發展，構想的建立與實施。如果這種事情變得緊急，那麼工作的質量就會降低。
強調一點：社交媒體和網上衝浪，80%的微信、郵件，不超過1%的時間。這點是我需要關注的。減少小說的閱讀後，花費在無意義的網上衝浪時間有些增加。比如，某某單車的停止運營，XXO單車和X拜單車競爭，這些以前都是不會過多關注的。
20%的活動創造80%的效益，向那20%的活動投入%80的時間和精力。
一次完成一個任務，或者相對完整的一部分，拒絕所有干擾。所以，給我發消息和微信的朋友，你們收到回覆的時間可能會延遲半個小時。
不相關的任務，郵件和瑣事丟到一個批次裏。處理郵件需要做大量小決策，消耗大腦。編寫文檔也很費勁（對我來說，非常，非常費勁），所以別頻繁中斷。
批量處理任務好好好休息一下。復個盤啥的，通常意義上的換換腦子。
低壓力水平
壓力無謂好壞，重要的是自己的想法。主觀演繹會欺騙自己的眼睛，讓我們忽視危險或負面情況。對對於細小的信號，要進行關注。比如，身體已經給我信號，我應該加強鍛鍊了……
解決方案：提高耐壓能力，好的心理狀態和身體狀態能提高我們的耐壓能力。社會支持對耐壓能力有較大影響。良好的社會關係會提升你的耐壓能力。多栽花，少種刺。
提供必要的資源，作爲管理者，應該把爛攤子收拾乾淨，好讓他人專心工作。這點，我做的不好，後續要多關注。
提供足夠的支持：工作中排在第一位的支持，來自上司。上司的情感支持是我們工作的不懈動力，如認可、鼓勵、肯定。引以爲戒。管理最不爲人知的祕訣是，黑鍋我來背，功勞你們分。好像很有道理。
管理者要善於傾聽：我在聽別人講話的時候，是否注視，是否認真？淚流滿面。說服別人的最好方法是，20%說話，80%傾聽。另外，管理不要過細。微管理會摧毀專業人士的智力。技術出身的，注意了…，適度放權。可以討論應該做什麼，爲什麼要做，但是不用過於深入細節。
睡眠不足
這點我喜歡。但是看了下最近一個月的記錄。發現七點前起牀的天數屈指可數。但是並沒有做到高效的休息。因爲存在晚上接近甚至超過12點才睡覺的情況。有好的睡眠方法的，可以推薦給我下，不勝感激。
避免接觸人造藍光。電腦、手機屏幕、影響休息。頓時感覺，有些憂傷。同樣，淺睡眠和深度睡眠同樣重要，別過度迷信深度睡眠解決一切問題的說法。
解決方案：尊重生物鐘和警惕小睡。該睡的時候就睡吧，別浪了。如果小睡，那麼就在起牀八小時後，小睡10-15分鐘。這個我還是覺得我午休半個小時左右比較好，不然下午真的會崩潰。
PS：昨天瞄到了一個同事拿了一本書，《慢思考-大腦超載時代的思考學》，感覺會對我有用。結果發現這本書果然不錯，推薦給大家。