近來連日作戰口腔潰瘍，牙齒疼痛，舌燥口感吾之困哉……當是時，其痛甚艱。故思之，康健我所欲也。
經分析我把問題歸爲兩類：一、心理問題 二、體能問題。
最近養生之道鋪天蓋地的席捲東方，於是乎，我針對程序猿每日的工作狀況、生活狀況和心理等狀況進行了一次大分析，得到一個結論程序猿養生之道已經迫在眉睫。其實這些問題不僅見於程序猿，其他長期經常坐在電腦前的職場達人（比如：網絡編輯、站長等），都會有其中的某些健康問題。希望從事這些行業的朋友，對自己的健康問題，予以重視。以下短文贈予那些連日工作在電腦旁邊的職場人士。
養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多着想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。
我們必須要正視一件事即程序猿的工作也是有壓力的（當然每一份工作背後都會有或這或那或多或少的壓力）。例如：工資的壓力；競爭的壓力；身體的壓力；性別歧視的壓力；時間管理不均衡的壓力……尤其程序猿是一個腦力技能工作性質很強的工作，程序猿不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
程序猿在挫折壓力面前學會養生的祕方（蒐集而來）：
1、沉着冷靜，不慌不怒。（增強自信，提升勇氣）
2、審時度勢，迂迴取勝。（目標不變，方法萬變——以不變應萬變）
3、再接再厲，鍥而不捨。（許三多：“不拋棄，不放棄”）
4、移花接木，靈活機動。（一時間爬不上珠穆朗瑪，我們可以先登泰山而小天下）
5、尋找原因，理清思路。（靜心頓悟，終成“法”）
6、情緒轉移，尋求昇華。（聽煩了英語句子，我們可以聽些英文歌；坐膩了辦公椅，得 空我們可以出去走走）
7、學會宣泄，擺脫壓力。（孤單北半球只會讓孤獨的人更孤獨，挫敗的人更挫敗，懂得 發泄懂得傾聽，懂得“朋友”的真諦）
8、必要時心理諮詢。 （達到“山窮水復疑無路，柳暗花明又一村”需要心靈的雞 湯）
9、學會幽默，自我解嘲。（ “吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得” “難得胡塗”阿Q精神 勝利法助你一臂之力）
10、失意堅韌，得意低調。 （ “難難難！難於上青天。”再難也要過……）
編程人員如果精通英語那可謂是不可多得，錦上添花。近期我也在學習英語，我們英語的學習法很特殊用的是SB（smallbaby）英文學習方法。通過這種英語的學習，其實觀察下孩子們是最會養生的一類人羣……有些人深謀遠慮、冥思苦想去追尋快樂和純真，有人會說踏進社會我們就成了機器，什麼快樂什麼純真？抱着這種想法除了怨氣橫生我解讀不出更有價值的信息。那麼我們看看孩子是如何養生的？
1、 笑聲感染你我他（Laughter infected you and me）
孩子嘛！除了玩兒就是玩兒。天真無邪的微微一笑，讓疲憊的家長從外甜到裏。
但是回到工作中，就開始繃着個臉，八字鼻樑，嘴巴都可以拴住一頭驢子。上個廁所都保持着這個表情，給人一種凶神惡煞的樣子。得到的回覆是什麼呢?讓別人覺得你不好相處最終見你躲着走，給你的反饋是“我討厭工作環境”。其實給同事一個微笑就如同孩子給你的微笑一樣，你將會發現你的微笑會收穫一天的好心情。把每日的日起日落看成是一個孩子的笑臉，陽光普照下的你都是好心情。
2、 只關注一件事情（single Focus While Doing Things）
當孩子玩兒捉迷藏時他肯定不會說一遍玩兒捉迷藏一邊想着去搭建城堡，他們就像海子說的那句話一樣“我只願面朝大海春暖花開”。對於程序猿的我們來說，我們每天有太多的壓力和煩惱，尤其我們同時要做多件事情，
頂着日頭幹到星星，發現時間還是不夠用。這時孩子的養生之道就給了我們答案，先做最緊迫的事情，當你完成了一件在去做另一件，給自己一個喘息的機會。
3、 充滿了快樂（Always joyful）
孩子們總是快樂的，哪怕是因爲很小的一件事。他們去趟肯德基會很高興，看個《喜洋洋和灰太狼》會很快樂，即使因爲抓小貓不慎摔倒最後貓貓調轉過頭看他一眼他也會很快樂。
試想想我們，其實也是可以做到的，用日記吐露心聲，聽聽《快樂大本營》“傻乎乎”的謝娜的笑聲，約個逗樂的同事喝喝茶看看新上映的電影。把疲勞散去，把陰霾驅趕……接受下無輻射的治療，每時每刻洋溢着快樂。
4、 絕對相信你會履行承諾（Absolute Faith In GettingTheir Wishes Fullfilled）
孩子們對於家長承諾的禮物和獎勵抱着很大的信任，他們信任大人的每一句話，所以不食言就是孩子給家長的present。
成人間要一諾千金，講求誠信，兌現承諾，如果你一週內完不成工程。就別說“一定”或“必須”等詞。凡事都有個如果，你可以盡力可以差不多，如果你完不成還有個臺階下， 如果真絕對化了，那壓力就隨之而來了…… （深有體會）
5、 未來無止境（The future is limitless）
對於孩子來說，他們覺得Everything is possible，他們會相信真的有奧特曼打小怪獸，會覺得時間不夠用，然後中午不休息。去證實一些東東……
那麼作爲工作中的我們，不要做時間的奴隸，如果覺得有些是值得做就大膽的去嘗試。省的白天想夜裏想甚至做夢都在想，這樣的後果可能導致抑鬱……
總之，養生先養心，心情與效能成正比，且會循環下去……拼搏在一線朋友們祝福+++