其實關於減肥我最想說的是，沒有捷徑，無非就是“少吃多動”。
當然是拋開所有不健康的減肥方法不講。
個人總結:
1.吃飯別吃撐。其實7分飽，8分飽，或是完全吃飽都無所謂，最重要的就是別吃撐了。因爲一旦吃撐了，那麼胃會受到刺激，可不是一頓飯下來難受的事情，很可能接下來的一兩天都會收到影響，導致飲食不規律。
2.多運動。可以挑選自己喜歡的運動，比如我喜歡騎自行車，喜歡跳舞。
3.做一個科學的身體檢測。第一次去健身房的時候，別的都看不上，但是對於進門給我做的身體檢測感覺不錯。站在一臺機器上，輸入身高體重，然後雙手拿着兩個金屬，幾分鐘後會打印出一張報告。根據這張報告，教練告訴我，我的肌肉含量在女生當中算高的，大部分都分佈在腿部，所以我喜歡的自行車要少騎。