第10周只讀了一本書《認知天性》，但這本書的扉頁上寫着“讓學習輕而易舉的心理學規律”，而且是4年蟬聯亞馬遜認知心理學榜首。這本書適合所有還在學習的人看
在進入這本書之前，先複習一點《普通心理學》的知識，是關於大腦記憶的。大腦記憶分爲三個階段，如下圖所示：
感覺記憶：通過視覺、聲音、觸覺等等保留對事物的感覺印象，這個過程通常只有幾秒鐘。
工作記憶：類似於我們說的短期記憶，只是在工作記憶過程中也是一個複雜的加工信息的過程。在工作記憶過程中，工作記憶的容量在5-9個之間。
長時記憶：長時記憶的容量是無限的。
《認知天性》在告訴我們學習的哪些規律呢？
1. 輕鬆的學習是無效的
在學生時代我們很喜歡在書本上劃線，或者被老師要求同一個生字寫10遍，同一個類型的題目做好多遍。我們認爲這就是在學習，但作者告訴我們這種學習方式只是在上圖中的“工作記憶”也是短期記憶方面做工，並不是真正的學習。隨着記憶的遺忘曲線規律，還是無法實現長時記憶的效果。爲什麼呢？
因爲很多時候學習要達到條件反射，就像在《思考，快與慢》中描述的那樣，我們的大腦有兩個系統，系統1是自發的，無意識的反應；系統2是理性的。那麼如何讓系統1的自發的反應也是我們期待的呢，這就是學習的本質。
2. 什麼是真正的學習？
真正的學習包括三個步驟。步驟1：編碼，類似於短期記憶；步驟2：鞏固，相當於從短期記憶向長期記憶的過程；步驟3，檢索，類似於在不同場景下的使用，重新學習，實現內化。我們之前學習的問題是在步驟1上花費了過多的時間，導致無用功。在真正的學習過程中，要重視步驟2和步驟3.書中列舉了以下的一些方式：
1）時不時的自我檢測。作者認爲，測試或考試是一種非常必要的學習手段。
2）間隔練習。如果你正在學習任何一項運動，不要重複練習一個動作或技能，最好能將動作AB進行交叉練習，從長遠來看學習效果更好。
3）學會分析對比。在學習一個概念或其他內容時，多與相近概念進行比較，從而加深理解和記憶。
4）多元化學習方式。以往我們認爲在學習中之所以要使用多元化學習方式，是因爲每個人的學習風格不同。但作者認爲，每個人都應該使用多元化的學習方式，鞏固我們對知識的理解。
5）反思，總結錯誤纔會知道如何才能做到正確。
6）在不同應用場景下的實踐，這是檢索，也是重新學習，只有學以致用、舉一反三，才能達到學習的條件反射。
3. 這本書對我的啓發是什麼？
· 改變了我寫讀書筆記的方式，我不再看思維導圖再寫文章，更多的會先寫一版內容來檢測自己學習的效果。
· 在畫思維導圖時，會給自己留很多空白的地方，這也是一種及時檢測。
· 改變了自己之前錯誤的學習觀念：學會一種模塊知識後再到下一個模塊，會改成交叉練習的方式，讓自己真正學會所需的知識。