失去了健康就失去了一切。
擁有健康並不能擁有一切，但失去健康卻會失去一切，健康不是別人的施捨，健康是對自己身體的珍愛。
人的每一種能力，每一種精神機能的充分發揮，與人們的整個生命效率的增加，都有賴於身體的健康程度。
健康的體魄可以使一個人具有勇氣與自信心；而勇氣與自信是成就大事的必備條件。體力衰弱的人，大都是膽小怕事，優柔寡斷者。
要想在人生的戰鬥中獲得勝利：一個最重要的條件就是，每天都能以精力飽滿的身體去應付一切。
對工作，是趣味而非痛苦，是主動而非被動。一個活力低微，精神衰弱，心裏動搖，情緒波動的人，自然也不能成就什麼了不起的事業。
一個具有一份本領的體力旺盛的人，可以勝過一個具有十分本領卻體力衰弱的人。在人生的戰鬥中，健康的體魄至關重要。
身心不斷的活動是祛病健身的最好方法。要維持健康，必要的活動絕對是前提。人體中的各部分機體如不經常活動，絕不可能保持健康。
每個人都必須在職業工作之外找一種正當的嗜好，職業給人以生活資本，嗜好則可以給人生活的樂趣。
“行動”的意義等於“生命”，而“靜止”則等於“死亡”。
生命在於運動
適者生存，人的健康狀況和工作效率，不僅取決於全身各器官、系統的功能以及它們之間的相互協調，而且還取決於整個身體對自然和社會環境的適應能力。
獲得對環境的適應能力應是長期鍛鍊的結果，不同人對環境適應能力的差異，除受至於不同的生活環境外、在相當程度上與體育鍛煉息息相關。
只要參加運動就一定會受益，運動是健康的“添加劑”、“健腦劑”。身體是否健康取決於是否經常進行運動。
身心健康的綱領
1.將自己所學到的東西記下來，以供每天應用。
2.每天爭取睡足8小時，午後小睡片刻。
3.保持乾淨和整潔，使整個身心清爽，堅持每天洗一次盆浴或淋浴。
4.有規律的生活節奏對健康和長壽有益無害，將室外與室內運動結合起來，每天到戶外從事自己喜愛的運動。
5.節制飲食，不暴飲暴食，要細嚼慢嚥。不要吃太冷或太熱的食物，以避免不小心燙傷或凍壞胃壁。諸事要和緩、含蓄。
6.要自覺、有意識的吸取心理和精神的維生素。
學會分享、會感恩。