聚集性心理創傷，重複發生而且實施者是對自己很重要的人，每一次傷害很微小，以至於騙過大腦，覺得不需要處理，量變引起質變，最終失去對至親的信任。
先把把自己受到的傷害寫下來，接下來分析是自己的錯還是別人的，有沒有過度解讀，已經發生了還是可以有機會改進。進一步再來看如何應對。
自己的錯很好解決，自我提高、改進就可以了。難在別人的錯，且已經發生要怎麼辦？最我來說最有效的方法，是從電影《心靈捕手》中學來的，反覆的說：這不是我的錯，這不是我的錯，這不是我的錯……，知道自己感覺好一點。我不知道這句話有什麼神奇，但是對我來說確實有作用。
我自己的心理創傷可以自己想辦法自我治療，現在最不敢想，不敢面對的是無意中對他人，且是自己最愛的至親，造成的傷害，要如何讓他能治癒，我要怎麼辦？