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音頻文稿：
關於作者
列納德·蒙洛迪諾，美國著名理論物理學家，任教於加州理工學院，曾與霍金共同寫成了《時間簡史》和《大設計》。蒙洛迪諾還參與創作過很多電影和電視劇劇本，其中包括《星際迷航》。
關於本書
彈性思維和分析性思維是人類進化出來的兩種高級的思維能力。過去，我們更重視分析性思維，因爲人類社會一直在努力建設一種穩定不變的秩序。如今，我們每天都要解決很多10年前根本想象不到的難題。這時候，學校教的、考試考的那種思維方式就不太夠用了。它只能在既定的思維框架內處理問題，一旦遇到改變、遇到新的挑戰，這時彈性思維會更勝一籌。
在這本書裏，蒙洛迪諾依據最新的科研成果，解釋了彈性思維運作的機制是什麼樣的，還利用自己的經驗告訴我們，怎麼更好地學習運用彈性思維。
核心內容
彈性思維是大腦在默認模式下重新整合信息的過程，包括兩個步驟：關聯和重建。
彈性思維是人的本能，但是過去我們不瞭解它，也沒有系統地總結如何培養和運用彈性思維。現在，我們可以根據它的特徵，總結出培養和運用它的方法，這本書裏，我把作者的建議總結成3點：當個新手、容忍拖延，放縱瘋狂。
前言
你好，歡迎每天聽本書，本期要爲你解讀的書叫《彈性思維》。
開始講這本書之前，我想請你做一個腦筋急轉彎。有一位魔術師，他說，自己把一個乒乓球扔出去，能讓這顆球不碰到任何物體自己停下，然後反彈回來。他是怎麼做的呢？
你想到了嗎？是重力。魔術師把球向上扔，重力讓它自己又落回來了。
腦筋急轉彎有一點點難度，因爲題目會用一些信息迷惑你，讓大腦基於經驗，構想出一個熟悉的畫面，比如魔術師把球拋向桌面，或者地面。想要找到答案，你必須質疑大腦的假定，調整思維框架。這種多元、開放、非常規的思維能力，就是書名所說的“彈性思維”。
過去，我們把彈性思維叫做聰明、靈感，甚至天才，覺得它是科學家、藝術家的專利。但是今天，彈性思維已經成了每個人生存的必備技能。這是因爲，我們在日常生活中處理的任務變得越來越複雜了。10年前，想要自助旅遊，你只要看看旅行指南，打幾個電話定好機票和酒店，拿上地圖出發就行了。今天呢？規劃一次出遊，你得打開好幾個 App，還得糾結，雖然週五晚上的機票比周六上午更便宜，但是得多住一天，怎麼安排才能更好呢？
每天，我們都要解決很多10年前根本想象不到的難題。這時候，學校教的、考試考的那種思維方式就不太夠用了。它只能在既定的思維框架內處理問題，一旦遇到改變、遇到新的挑戰，彈性思維會更勝一籌。
這本書的作者列納德·蒙洛迪諾是一位物理學家。霍金的兩本暢銷書《時間簡史》和《大設計》都是跟他合著的。他在30多歲的時候，曾經裸辭跑到好萊塢去寫劇本，參與了《星際迷航》等電影的創作。從物理學家到編劇，他能完成這麼大的跨越，還能在兩個不同的領域都取得優秀的成績，靠的就是彈性思維。
在這本書裏，蒙洛迪諾依據最新的科研成果，解釋了彈性思維運作的機制是什麼樣的，還利用自己的經驗告訴我們，怎麼更好地學習運用彈性思維。接下來，我就會按照這兩個部分來解讀這本書。
第一部分
我想請你先思考一下，你覺得，人在發明燈泡和寫詩的時候，思維活動是一樣的嗎？
發明燈泡，你需要掌握電路的知識，需要做大量的計算；而寫詩呢，你需要掌握語言的技巧，需要用心觀察生活。
看起來好像完全不同，對吧？
但是，這都是思想的內容層面，如果去探究思維過程的結構，你就會發現這兩件事本質上是一樣的。它們都是整合既有的信息，不管是來自知識和演算，還是來自技巧和觀察，然後通過某種思維方式，砰！一個全新的想法突然誕生了。
這就是“彈性思維”，它包括兩個關鍵步驟：關聯和重建。關聯就是整合已有信息的過程，大腦神經系統通過尋找解決特定問題多維度的信息，構建成一張張不同的網絡，這也是大腦的運作機制。當一個神經網絡與另一個神經網絡相互重疊、相互激發，新的想法就不斷涌現。重建就是說，這些沒有頭緒的新想法，會在某一個瞬間重組，成爲一種理解既有信息的、全新的思維框架。
你可能會問，這有什麼新鮮的，不就是靈感突然迸發的瞬間嗎？過去人們雖然知道大腦有這樣一種能力，卻一直都覺得這個能力非常神祕。古希臘的柏拉圖說，靈感是繆斯附體；大文豪蘇軾也說過，靈感就像不知道從哪兒會冒出來的泉水。
這是因爲，彈性思維是在無意識狀態下發生的，是大腦的默認模式。人很難有意識地觀察到它，也就很難研究它、解釋它。但是今天，腦科學的最新成果已經能夠揭開這種默認模式背後的祕密。2016年，科學家識別出了97個全新的大腦區域，彈性思維就是在這些神祕的腦區發生的，它們在構造和功能上都超出了之前人們的認知。
那麼，彈性思維到底是怎麼發生的呢？它是一種 “自下而上”的思維過程。我們一般會覺得，思維受意識控制，是“自上而下”的。大腦裏有個指揮官，它會發出指令，其他的腦區根據指令，來執行不同的任務。作者蒙洛迪諾管這種思維叫分析性思維。在他看來，彈性思維正好相反，有的腦區就算沒有收到指令，也會被一些信息觸發，產生複雜的思維活動。
我來舉個例子，你就更好理解了。1816年，18歲的瑪麗和一羣朋友在瑞士度假，他們每天晚上都會圍爐夜話。有一天，他們決定玩一個遊戲，每個人都寫一個鬼故事講給大家聽。到了第二天晚上，大家都想出了自己的故事，只有瑪麗沒想出來。
所以，每天晚上大家圍爐夜話的時候，瑪麗都覺得很沮喪。有一天，他們聊到了“生命的本質和原則”。他們討論了達爾文的一個實驗。達爾文曾經假設：“把細條狀的意麪放進一個玻璃盒中，通過某種神祕的方式，意麪就能自己蠕動。”蒙洛迪諾說，聽到這句話，他想到了殘羹冷炙。但是，瑪麗他們正在進行深層的思考，所以瑪麗會想：“生命難道這麼容易就被創造出來了嗎？是藉助什麼力量創造的呢？”
夜裏大家都睡了。瑪麗鬆了口氣，她終於可以不再想着創作一個什麼樣的故事了。就在這時候，她一直苦思冥想的故事竟突然自己跳了出來。
請注意，瑪麗想出故事的瞬間，恰恰是她放鬆下來，沒有逼自己趕緊想出一個故事的時候。她受到了晚上討論的啓迪，但是討論的內容和她這段時間關於故事的思考，是在她無意識的狀態下關聯起來的。瑪麗自己回憶當時情景的時候說：我的想象力讓我好像着了魔一般，引領着我。頭腦中的幻象極速衝擊過來……我看到一個面色蒼白的學生，跪在他剛剛組裝好的那污穢不潔的怪物旁邊。這就是重建的過程，瑪麗用“着了魔”和“引領我”來描述，正是因爲她感覺到這個過程也不受大腦主觀意識控制。這位瑪麗，就是瑪麗·雪萊。兩年後，她的突發奇想，成了文學經典《弗蘭肯斯坦》。
你看，彈性思維是在大腦的默認模式下完成的。但是，它既不是控制呼吸、消化等等身體功能的那種底層程序，也不等同於潛意識，它是人類的一種特殊能力，能讓我們在默認模式下整合信息、思考問題、提出見解，而不是簡單地對外界信息做出反應。在大腦比較放鬆的時候，彈性思維就會啓動，思維會自動來回跳躍，聯絡皮質默默運轉。在這種模式下的思考，往往能夠產生一些超脫常規的想法，釋放出更大的創造力。按部就班的分析性思維不可能有這種效果，就像瑪麗一直順着“怎麼寫出一個故事”思考，她就怎麼也寫不出一個故事。
今天來看，彈性思維一點都不神祕。它是人類的本能，來自人的一種心理特質，叫“探求新奇性”。這種特質深深地刻在人類的基因裏。考古研究發現，數十萬年前，原始人類經歷過一場巨大的災難，一些頑強的倖存者從非洲遷移到了遙遠的新大陸上。這說明，那些更有開拓精神和創造力的個體生存下來了。這個過程歷經千年，開拓精神和創造力就會反映在基因裏。1996年，科學家真的發現了一種與開拓精神和創造力有關的基因，叫 DRD47，全稱是多巴胺受體基因D4（dopamine receptor gene D4）。這種基因讓大腦產生一種獎勵機制，一旦你有了開創性的新想法，大腦就會分泌讓你感到愉悅的多巴胺。
這個獎勵機制，會讓人心甘情願去做一些看起來沒什麼實際好處的事，比如藝術創作。140萬年前，我們的祖先直立人就創造了最早的藝術品：對稱手斧。把斧頭做成對稱的，必須使用骨頭、鹿角和石頭等製造工具，需要投入大量的時間和精力，實用性也不強。人們這麼做，是因爲就算沒有別的好處，大腦也會獎勵他們。而且這種獎勵的力量，要遠遠大於物質獎勵。俄羅斯作家陀思妥耶夫斯基寫信跟朋友說，爲報酬寫過東西，讓他經歷了地獄般的折磨。他可不是小題大做，心理學研究已經證明，金錢驅動創造性活動會扼殺彈性思維。
蒙洛迪諾說，過去西方瘋狂崇拜的分析性思維，不過是個低級的神，彈性思維纔是人類思想的宙斯。分析性思維能幫我們應對已知的挑戰，但是彈性思維在今天更重要，它可以產生新的，甚至是瘋狂的想法。有些想法可能毫無用處，但是這些想法中很可能就有能夠解決未知難題的方案。或者說得再直白一點吧，分析性思維能幫我們確定，怎樣開車從公司到家裏，而彈性思維可以幫我們發明汽車。
第二部分
今天的世界，知識每9年就會翻倍，以人類大腦的容量，已經很難靠分析性思維處理完這麼多的信息。所以作者反覆提醒我們，未來彈性思維已經不再是搞發明創造才需要的能力，它會成爲生存必備的技能。可是，過去我們受的教育都是在教我們怎麼培養、運用分析性思維，而彈性思維，不受意識控制，好像根本沒辦法掌握。第二部分，我們就來看看作者給出了哪些培養和運用彈性思維的建議。
其實，古人很早就開始研究培養和運用彈性思維的方法。最典型的就是冥想。現在很流行的正念冥想，核心就是要讓各種念頭自然產生，然後觀察它，感受它。這就是在刻意去啓動大腦的默認模式，然後觀察它運作的方式，當然也包括彈性思維了。
當然，不用冥想，你也一樣可以培養和運用彈性思維。別忘了，彈性思維來自人的本能，只要你在思考、在創作，彈性思維都在發揮作用。
問題是，怎麼讓它更好地發揮作用呢？
根據我們第一部分講的彈性思維的那些特點，作者蒙洛迪諾總結了一些培養和運用彈性思維方法。這些方法，說起來其實都挺簡單的，但是它們或多或少都有點反常，所以要做到，可沒那麼容易。
我把它們總結成了三點：當個新手、容忍拖延，放縱瘋狂。下面我就一個個解釋一下。
首先，當個新手，就是要打破固有思維，主動接受不同的見解。
一般人到醫院看病，肯定想找最有經驗的醫生。不過，2014年的一項研究建議，如果是高風險患者，找相對經驗更少的新手治病，可能效果更好。這項研究刊登在頗具聲望的《美國醫學協會雜誌》上。它分析了10年間上萬名病人的記錄，發現頂級醫師不在的時候，高風險急症患者30天死亡率下降了1/3。
比例很驚人，是吧？作者的解釋是，大部分時候，醫生做出錯誤的決定，都是因爲他們會根據經驗快速做診斷。在常見病例中，這樣當然效率更高；但是不常見的病例中，這樣就容易發生誤診。初級醫生可能在常見病例上診斷比較慢，但處理不常見病例的時候，他們的思路反而會更開放。
限制那些有經驗的醫生專家的，就是固有思維，它是一種經過長期發展而形成的，根深蒂固的想法和原則。這說明什麼？這說明專業學習有時候反而會阻礙創見，越是專家越有可能有封閉的趨向。
作者當然不是說，我們以後都不要進行專業學習了。那我們該怎麼跟固有思維對抗呢？
最容易執行的方法，就是主動接受和你的知識體系不同的觀點。
這樣做首先能讓你能換個角度看待眼前的問題，沒準就能獲得一些啓發。更重要的是，研究表明，如果你把它當成一種思維訓練，長期堅持，你的思維框架就會徹底改變，你就不會輕易受到固有思維的禁錮。
所以，蒙洛迪諾建議說，假如你遇到了一個人，他認爲人類登月是虛假的，或者愛因斯坦從郵遞員那裏抄襲了相對論，請不要走開，和他一起喝茶。這會擴展你的思維方式，比去治療師那裏便宜多了。
有位詩人說，有創造力的成年人心中都住着一個孩子。孩子的狀態，就是新手的狀態。只是越長大，我們心裏住着的那個孩子就越少出現了。你需要不斷提醒自己，請他出來幫你一起來處理問題，因爲“他”更清楚是什麼禁錮了你的思想。
第二，容忍拖延，就是要經常放空一下大腦，任由自己胡思亂想。
蒙洛迪諾在書裏分享了一個他跟霍金一起工作時候的體會。我們在電視上會看到霍金跟別人交流，他能很快用電腦裏的語音回答問題，你有沒有覺得很神奇？蒙洛迪諾告訴我們，這只是假象。霍金回答一個問題，需要提前知道問題是什麼，然後花費幾天甚至幾周的時間準備答案。當別人現場提問的時候，霍金只是點擊鼠標開啓他的回答機器，播放他準備好的答案而已。所以，霍金想要回答一個問題，他得一個字母一個字母的敲下答案。這個過程非常的艱辛，尤其是後來，隨着他的病情越來越嚴重，他連手都動不了，得靠右臉頰上的肌肉牽拉來點擊鼠標。
蒙洛迪諾跟霍金交流的時候，經常要等很久才能得到回覆。一開始，等待的過程對蒙洛迪諾來說，非常漫長、非常痛苦。直到有一天，他說，他一點點看着霍金在屏幕上組織好句子，一邊看，一邊在思考，霍金是怎麼想到這個答案的。他發現，這樣，他就有了很長的時間，去思考霍金想法的內涵到底是什麼。
這件事給了他一個啓示。在日常交流中，我們一般在幾秒鐘之內就會給出回覆，我們說話經常是不假思索的，語言來自表層思維。但是，當你有幾分鐘的時間什麼都不做，只是思考對方爲什麼會這麼說，你又該怎麼迴應，你的反應模式就完全不同了。這個過程中，大腦的默認模式會自動建立各種關聯，彈性思維開始啓動，你們的交流會更加深入，也就能碰撞出更多火花。
所以說，讓大腦閒下來非常重要。不幸的是，今天，外界的干擾越來越多，很多人幾乎每個小時都要翻一次，甚至幾次手機，我們的大腦幾乎一刻都不會閒着。
怎麼辦呢？一些人會建議你，在想不通問題的時候，跑跑步、遊游泳，或者泡個澡，這些事都能讓你的大腦稍作休息，啓動默認模式。不管是哪個建議，都是讓你把手頭難解的問題放下，給大腦一段時間。這麼來看，把事情扔在一邊不處理的拖延症，未必完全是個事。有研究表明，拖延和創新之間存在顯著相關性，因爲推遲解決問題和做決策的時間，我們就能留出更多的時間來給彈性思維，讓大腦做一些沒有意義的思考。
要想說明拖延和創新的關係，估計沒有比畫家達芬奇更好的例子了。他是歷史上著名的拖延症。他曾經感嘆，自己一生一事無成，因爲他什麼都堅持不下來。在他創作《最後的晚餐》時，他就會不時地突然停下來。教堂的人理解不了達芬奇的暫停，希望他能加班加點，早點畫完。他們覺得達芬奇時常花上大半天時間發呆，真是太奇怪了。難道他不能像花園裏的工人一樣好好幹活嗎？遇到質疑，達芬奇就會滔滔不絕地跟他們講藝術，然後努力讓他們相信，最偉大的天才工作得越少，反而完成得越多。
所以，下次你在工作或者學習中拖延的時候，不要太自責，你的大腦可能需要休息一下，讓想法漫無目的地閒逛一會兒。沒準，那些怎麼也想不明白的難題，也就迎刃而解了。
第三，放縱瘋狂，就是放鬆對思維的禁錮，任由不靠譜的奇思妙想產生。
你會不會覺得，在我們印象裏，好像藝術家和科學家裏，怪人的比例比其他領域要高得多。我來舉幾個更有名的“怪人”的例子：詩人兼畫家威廉·布萊克，他相信許多作品的靈感是神靈直接傳達給他的；建築師巴克敏斯·特富勒，也就是“網格穹頂”的創造者，在好幾年的時間裏只吃李子，果凍，牛排和茶，每隔十五分鐘就要寫一篇日記——這個習慣從1920堅持到1983年。歌手兼作曲家大衛·鮑伊在20世紀70年代最高產的時間裏，一直堅持食用牛奶，紅辣椒和綠辣椒。
天才和瘋子只有一線之隔，這到底是一種刻板印象，還是說古怪行爲和彈性思維之間真的存在着某些聯繫呢？
20世紀60年代，遺傳學家研究了一些精神分裂患者的孩子。他發現這些孩子裏有一半同時表現出異常的天賦和古怪行爲。
這類瘋狂天才的故事，你肯定聽過不少了。比如每天聽本書上線了一本講數學家約翰·納什的書。納什既是一個獲得了諾貝爾獎的天才，也是個精神分裂症患者。
很長一段時間裏，納什飽受精神分裂症的痛苦。他無法工作，無法正常生活。也就是在這段時間，他相信來自外太空的外星人召喚他來拯救我們的世界。從科學的角度來看，正是精神分裂的傾向，讓納什的認知過濾系統變得很寬鬆，他纔會產生各種極富想象力的點子，甚至讓我們覺得有些瘋狂的想法。
納什康復之後，一位好奇的數學家朋友問他當時怎麼居然相信那種“瘋狂”的想法。納什回答說：“對我來說，對超自然生物想法的產生方式和數學思想一樣，所以我很認真對待。”因爲他自己意識到了，“瘋狂和靈感同源”。今天的科學家驗證了納什的感受，他們發現，彈性思維和瘋狂的想法都是因爲大腦的認知過濾系統減弱才產生的。
我當然不是在說精神疾病是一件好事，而是想看看這樣極端的案例，能給我們普通人帶來怎樣的啓示。它促使科學家進一步研究，發現像納什那樣行爲古怪，擁有各種奇思妙想的人，他們大腦中側前額葉皮層和其他過濾性組織的活動都比較衰弱，所以擁有更好的彈性思維。所以，不要過早否定自己的奇思妙想，覺得它們不靠譜、很瘋狂，真正的創意，往往就誕生在這些“瘋狂”的想法中。
當然，瘋狂並不等於創建。不管是音樂家，科學家還是其他領域的原創思想家，都需要一些分析性思維把彈性思維產生的思想轉化爲真正的創造。物理學家牛頓試圖通過對《聖經》進行數學分析來尋找關於世界末日的提示編碼。這些偉大的科學家都富是有彈性思維的思想家，但是，無論是在職業生涯還是個人生活中，他們都採用使用分析性思維來控制自己，而不是放縱它。
天才並不等於瘋子。心理學家認爲，有分裂性人格的人和患有實際精神分裂症的人不一樣，他們的認知過濾系統都很寬鬆，某種意義上說都有很好的彈性思維，關鍵的差異就在於分析性思維。真正的天才能夠更好地掌控那些，不知道從哪裏跑來的奇怪想法。
我們的腦子裏住着兩位不一樣的思想家。一個是嚴謹的邏輯學家，一個是瘋狂的詩人，它們倆可以讓我們在“自發產生原創思想”和“用理性去審視它們”的思維方式之間自由切換。
總結
《彈性思維》這本書我就講完了，我們來總結一下。彈性思維和分析性思維是人類進化出來的兩種高級的思維能力。過去，我們更重視分析性思維，因爲人類社會一直在努力建設一種穩定不變的秩序。而今天，變化成了常態，彈性思維變得更加重要。
我先講了彈性思維背後的科學道理。它是大腦在默認模式下重新整合信息的過程，包括兩個步驟：關聯和重建。彈性思維是人的本能，但是過去我們不瞭解它，也沒有系統地總結如何培養和運用彈性思維。現在，我們可以根據它的特徵，總結出培養和運用它的方法，這本書裏，我把作者的建議總結成3點：當個新手、容忍拖延、放縱瘋狂。其中一些建議可能對你有用，另外一些可能沒有用。這也說明思維的問題，沒有一種能夠普遍適用的規則。
最後，請你思考一個問題，看看你的彈性思維掌握地怎麼樣。
你有一個8x8的、黑白相間的棋盤，還有32張骨牌。每張骨牌可以覆蓋棋盤上相鄰的兩個格子，你很容易就能用骨牌將棋盤的64個格子全部蓋滿。現在，如果你扔掉一張骨牌，然後從棋盤的對角線兩端各去掉一個格子，你還能用剩下的31張骨牌將62個格子蓋滿嗎？請告訴我你的答案並且解釋原因。
