上高中時，一位化學老師每每談及他的一位獲得奧林匹克化學獎的學生，自豪之情總是溢於言表。最讓我羨慕的是，那位學生有着充沛的精力。而當時的我，每天上午到了第三、四節課時，就開時昏昏欲睡，而下午的前兩節課，是我的“必睡課”。這倒不是因爲我對學習沒興趣，而是身不由己。
爲了改變這種不正常情況，我曾經吃過許多藥，也試過保證八個小時的睡眠時間等辦法，可惜都不管用，因此學習成績不斷下降。直到最近，我或許才瞭解了其中的原因。下面說說我現在的想法。
一、一個人睡眠多，生理上的個體差異是存在的。
據說美國總統柯立芝每天需要11個小時的睡眠時間，才能保證充沛的精力。而我現在的實踐證明，我需要8~8.5個小時的睡眠時間，而不是以前認爲的無底洞。
二、經常不參加體育運動，會造成體質平庸，陰氣重，陽氣偏弱。
爲什麼一個人在鍛鍊後看起來很精神？因爲此時他百脈流通，陽氣被激發出來了。陰主靜，陽主動。長靜，陰氣就會主宰一個人的體質和心理。這也是爲什麼前年我住院，醫生讓我儘量臥牀休息，我卻在一個月後感冒了，繼續呆在醫院；而在我分析了原因後，開始了早晚兩次的鍛鍊，結果二十天後我就出院了。
每到陰天的時候，我都會感到很壓抑。爲什麼會這樣呢？現在看來也是不鍛鍊造成的。即使是一個陰天，在你鍛鍊後，你也覺得天是明媚的。這就是陽氣對人的精神的激發作用。
三、作息無規律，精力使用無度。
以前，每天晚上睡覺的時間不一，有時11點，有時12點，有時2點多，極端的就不說了。即使是一臺沒有感覺的機器，也要停下來休息一會，只有這樣，機器的使用壽命才能延長，而使用機器的操作員也能得到很好的休息，當機器和操作員得到很好的休息後，才能保證產品質量；司機疲勞駕駛就容易出事故。老子說：知止所以不殆。講的就是這個道理。一個人“連軸轉”，如同在運動場上奔跑不停的運動員一樣，會造成虛脫或者死亡。規律的作息，保證了我們的精力。
手上一塊肉，用指頭彈一下，它會恢復原狀；用指頭狠掐一下，手上的細胞會嚴重變形，會造成淤血；狠狠地掐，會破壞細胞結構，造成潰爛，也就是細胞死亡。精力之於人體也是一樣的。過度使用精力，會對人體造成嚴重的傷害。《黃帝內經》上說得好：“今時之人則不然，醉以如房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，是以年半百而去。”說明了保持精力對於人體的重要性。
一定要等到累了才休息嗎？不是的。等到一個人累了的時候，他的精力就如同杯子裏的水超過了警戒線一樣。隨便翻翻歷史，都知道人犯錯是在處於弱勢的情況下。疲勞就是這樣一種弱勢，讓我們錯失良機，讓我們效率低下，讓我們懶惰懈怠，讓病菌趁虛而入，讓競爭對手抓住弱點，使我們一敗塗地。所以要在感到疲勞前休息，就像《人性的弱點》裏說的那樣。我雖然擁有五千萬，是個千萬富翁，可是當我把這五千萬揮霍到剩下五塊錢，也就是隻能吃得起一碗牛肉麪時，我還是一個窮光蛋。正所謂拔了毛的鳳凰不如雞，精力之於人，如同毛之於鳳凰。精力比金錢更常用。
想明白了這個道理，我開始努力地實踐。每天晚上爭取十一點睡，雖然經常是十二點睡，但效果已經顯示出來了。只要十點睡，到次日七點，就會自然醒。同時，每天堅持不做消耗自己精力的事情，除了學習。其實很簡單，就是強本而節用。跟宿舍的那些體質比我好的同學相比，我晚上睡得雖相對晚一點，可是早上起得比他們早，看起來我的精力更充沛些，爲什麼呢？一個重要的原因，他們白天喜歡打籃球，這是一項很消耗體力的事情；晚上手淫，也是一件很消耗人的事情。我鍛鍊，但不消耗，儘量減少手淫次數，因爲消耗少，所以剩餘的精力多，看起來也就多了。當然，一個成年人成年累月地手淫，也是一件很沒面子的事情；但沒有一個有面子的事業，是一件更沒面子的事情。
四、飲食問題
06年的時候，我患上了結核性胸膜炎，由於我體質差，所以歷盡苦難。爲了儘快治好這個病，我特意翻了幾本講養生之道的書。終於弄明白了自己的問題。
以前喜歡挑食，以及受平時無意中養成的習慣影響，造成了營養結構的不合理。養生的書很多，那些靠練動功和靜功（靜氣功）的不說，就飲食方面，最爲經典的還是“五穀爲養，五菜爲充，五蓄爲益，五果爲助”這句話。總結起來，就是葷素搭配、主食與副食搭配，保持體內水分充足，惟此而已。爲了以後向這個方向更好地進步，我搜了一下：“ 五穀：麥、黍、稷、麻、菽（有以稻替麻）；五菜：韭、薤、葵、蔥、藿；五畜：牛、犬、羊、豬、雞；五果：李、杏、棗、桃、慄。”還有就是多喝水。
最後，希望我的這點粗淺的認識，能對有意使自己精力充沛的朋友，有所幫助。
