針對這個話題，也有相關比較理論的書籍論述過
最近看了李叔同的《佛學.雜記》,有感記錄
增加幸福感唯一方式就是滿足自己需求，但是滿足自己需求方式有很多。
有好的，有壞的，有快的，有慢的，有短暫的，有持久的
更具馬斯洛的金字塔層次需求，最下面的是優先本滿足，同時需求實現的難易程度，也是成指數增大
x軸是需求難易程度，y軸是幸福感的強弱
如果主動降低y軸，可以增加幸福感
舉一個例子，深呼吸，憋氣，是在不能忍受，然後緩慢呼出【爲什麼要緩慢呼出，延遲你的滿足感，增加滿足感的時間效果】
通過這樣就可以使大腦愉悅，從而產生滿足感，解壓
呼吸是人的基本需求之一，通過這個是主動降低自己的y軸，暫時降低自身的需求，但是跨域y軸是自己能力之內，所以可以
輕鬆的增加自己幸福感
通過這個例子說明，我們就可以解釋生活中一些現象
三分寒，七分飽；
還有一個說法是，爲什麼嬰兒餓了，要3分鐘以後給他餵奶，這也是這個原理
省吃儉用是或有必要？
李叔同的師傅印光大師，每次吃飯，飯碗裏面都一粒米都不剩，吃完後，用水衝碗，然後把水給喝了
按照印光大師的說法是，一個人能有多大的福氣才能浪費糧食，要“惜”
衝表面上是是教人節約，但是從本質來講，是叫自己約束自己的慾望
主動降低自己的y軸，
同時生活在現在物質極大滿足的時代，我們生活中大部分物資都是我們不需要的
及時需要，也是隻用一兩次，也就不用了，即使閒置哪裏，自己心裏面，也會產生負罪感
由此引出了一個捐物===善
通過這樣的方式約束自己慾望【在一定範圍內】。
可以將更多時間投入到自我的修煉中既最求自我實現
慾望是無處不在的，李叔同還舉一個例子，
他父親對於方寸白紙的珍惜，這對他產生的巨大影響【李叔同是一個全才，在藝術的各個領域都有很大的造詣】
“方寸”有多大，通過舉這個例子，更事說明“惜”，相信大家對於自身慾望的約束有了一定的看法
這裏談一下個人對“惜”這個字的理解
人生在世，沒有一絲一毫是多餘的