程序員們多喝點水

一般說來，一個健康的人每天要喝1500㏄－2500㏄的水，也就是8杯到10杯（240毫升／杯）水。

每天飲水量公式是，運動不多的人，每半公斤體重就須喝水15毫升(而一個體重80公斤的人，每天應該喝10杯每杯240毫升的水才夠)。如果是運動員，每半公斤的體重該喝水20毫升(而一個體重80公斤的人，每天應該喝13到14杯水才夠)。

春夏要喝溫水和熱水，不要圖痛快和涼水

喝水要慢慢的一口口的喝

飲水的最佳時刻：早晨起牀後：一定要喝水，因爲它是一天身體開始運作的關鍵。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做簡單運動，不可靜坐。

10：00左右：此時所喝的水可以補充工作時所流失的水分。

15：00左右：這剛好是喝下午茶的時間。

睡前：喝水可以沖淡睡眠中濃度增加的血液。

飲水的特別時刻：運動後：儘管我們不是運動員，運動量沒有那麼

大，但不管做什麼運動，比如打掃房間之後都應該喝水，這樣不易累，也不易全身痠痛。

在有空調的環境中：尤其需要補充水分。

懷孕時：每天至少兩升的水，但避免在用餐時喝水。

發燒時：水分流失大，多喝水可以及時補充水分。

哈哈，記得補充水：）

我一般都喝農夫山泉，大家哪？