VMware 備份與恢復的好處不做贅述，羅列三種備份與恢復的方法。
一、只備份虛擬磁盤文件
場景：適用於從他人安裝配置好的虛擬機移植給自己，只要磁盤文件，像 CPU、內存等自己配置。
步驟：
1）備份他人的虛擬磁盤文件（若是多個文件，記得也複製只有 3KB 的 vmdk 主配置文件）。
2）直接新建虛擬機。
3）在新建虛擬機嚮導的 “選擇磁盤” 步驟，選擇 “使用現有虛擬磁盤”。
4）跟隨新建虛擬機嚮導，直至完成即可。
二、導出爲 OVF 備份文件
場景：若虛擬磁盤文件是多個（新建時 vmdk 文件有32個，一個主配置文件，31個序列文件），導出爲 OVF 備份文件只有三個（*.mf、*.ovf、*.vmdk），主要是對原 vmdk 文件有很大的壓縮率。
步驟：
1）打開 “VMware虛擬機” -> 菜單欄 “文件” -> 導出爲 OVF
2） 左邊庫面板中，空白處鼠標右鍵 “打開”，選擇 OVF 格式的文件即可。
三、備份虛擬磁盤文件
場景：方法一、方法二的綜合。直接複製 *.vmdk、*.vmx 兩類格式的文件。保留原虛擬機的 CPU 、內存等配置，若用壓縮軟件壓縮，比方法二 “OVF 備份文件” 還要略小些。
1）備份 *.vmdk、*.vmx 兩類格式的文件（若虛擬磁盤文件有多個，記得也複製只有 3KB 的 vmdk 主配置文件）
2） 左邊庫面板中，空白處鼠標右鍵 “打開”，選擇 VMX 格式的文件即可。
另，
根據以上方法，我們還可以對原虛擬機進行重命名。
只需編輯 3KB 的 vmdk 主配置文件，以及 vmx 格式即可。