自卑的人都有的四個心理，早知道早改正，讓你擁有幸福的人生

經過身邊人的說教，自己突發奇想，總想寫些毒雞湯，可能是自己經過或者又是身邊的朋友經過，也有可能你們或許也符合。。。請聽我徐徐道來！！！

一個自信的人和一個自卑的人，最大的區別是什麼？

前者會願意接受自己的缺點，有時甚至會很大方地承認這些缺點。

而後者，則會把自身的缺點看得很重，生怕被別人看穿而經常遮遮掩掩。

對於自卑者來說，在其心裏會存在“理想的自我”和“現實的自我”兩種形象。

由於無法成爲“理想的自我”，又不滿意“現實的自我”，於是自卑就產生了。

心理學家阿爾弗雷德·阿德勒，在《自卑與超越》一書中談到一個觀點，就是幾乎每個人都存在自卑感。

自卑，其實就是人的性格表現，這種心理表現爲對自己缺乏一種正確的認

識，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，

沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以爲是自己不好。這樣導致他們失

去交往的勇氣和信心。擁有自卑的人通常做什麼事情都不會順利。比如說從

小讀書成績不好，長大了也找不到好工作，永遠拿不到高工資，甚至可能談

戀愛都困難。

自卑的人應該怎麼辦？自卑的人都有的四個心理，早知道早改正，早點從痛苦中走出來，讓自己擁有幸福的人生。

很難自我相信

自卑的人很難自我改變的其中一個原因，就是他們不敢相信，通過自己的努力，可以讓自己變得更好。

他們的思想經常會這樣表現：

• 只留意自己那些不行的地方，從不努力培養哪些做得好的地方；
• 容易萌生“宿命論”，動不動就把自己不好的遭遇歸結命不好；
• 對自己的“沒用”深信不疑，對於鼓勵的話語只會一笑置之；
• 經常沉浸在自己失敗的世界裏，不相信自己有成功的可能；

心理學的研究表明，一個人能不能自我控制，會決定他將會採取什麼樣的方式去解決問題。自我控制點高的人，自然遇強越強；失敗了也懂得重塑內心，調整做法。而自我控制點低的人，則很容易放任自流，在負面思想的循環圈裏越陷越深。不自信的表現通常都是沒有主意，太在乎別人的看法，做事情畏首畏尾。

舉個例子： 一個自卑的人走在路上，對面也有一個人走過來，快要接近的時候，自卑的人總是把頭抵着，不敢看別人一眼，這就是不自信的表現；最可怕的就是你在街上遇到自己的朋友、同學或者老師，自卑的人也總是把頭抵着，不敢看人一眼。

害怕被否定

自卑者對於“自我否定”，會感到非常恐懼。一旦自己的言行被他人否定了，就會讓他感到非常受挫。

因爲這種“否定”，會給讓他們釋放一個信息——他們仍然是一個不夠好的人，怎麼努力都改變不了。比如在工作中總是害怕自己的言論或者想法得罪別人，不敢表現自己。

很多人在工作中不是沒有自己的想法，只是不敢說，害怕自己得罪自己的同事或者BOSS，於是就選擇沉默。

於是他們就會：

• 掩藏自己的缺點，避免犯錯；
• 過分迎合別人的價值觀，害怕不被接納；
• 經常做老好人，以此證明自己的價值；
• 放棄自己的需求，犧牲自己去滿足他人；
• 對自卑者來說，其中一個最困難的事，就是跟別人說“不”。

一旦這個字說出來，意味着自己會在他人心理留下一個“不好的印象”，繼而自己的價值就會被他人否定。

爲此，他們只能壓抑自己，以取悅他人的方式跟別人相處。

害怕和異性產生接觸

這種人在生活中經常被大家稱呼是悶騷型的人，他們很多不是對異性沒有想法，而是害怕接觸，這也是自卑的表現。會對一切看似對自己容易造成傷害的事情，感到特別敏感。諸如：

• 別人不屑的眼神
• 自己並沒有受到歡迎
• 他人針對自己的玩笑
• 偶爾被人忽略的情況

接着就會產生自我懷疑的感覺，他們會用這樣的心態看待自己：

• 認爲自己一無是處，沒有值得驕傲的地方；
• 對自己要求過高，覺得要比所有人厲害纔有資格自信；
• 失敗一次就灰心喪氣，從未想過怎麼去調整做法；
• 經常爲錯失機會而感到自責，卻又周而復始地故步自封；

對於自卑者而言，那個自我懷疑的地方，往往是最容易傷害到他們的地方。

“知恥而後勇”對於其他人可能是一種激勵，但是對他們來說，“知恥”反而是一種更加深層的傷害性刺激。

經常內疚,害怕犯錯

工作中如果犯了一點錯誤，就會心裏面內疚很久很久，並且還在嘴上抱怨自己，如果你是他的好朋友，都會覺得他特別煩人。

正因爲自我防衛心理過強，對於自卑者來說，也許就會產生兩種心理狀態：

• 擔心自己做錯而被別人責罵，激發起自己的心理陰影，而表現得戰戰兢兢；
• 爲了掩蓋自己犯的錯，很容易惱羞成怒，故不斷給自己找藉口以獲得安慰；

內心深處的恐懼，導致自卑者無法面對犯錯後所遭遇的情況，於是做什麼事，都容易瞻前顧後，舉棋不定。

這種負面心理，會讓他們很難擔起相應的責任。最終，“逃避”這個行爲，就成爲了他們最常見的選擇。

當自我價值受到損害之後，自卑者接着就會試圖用“完美”的形象來進行自我防禦。只有“完美”，才能夠保障他們不會再受到任何被指責的傷害。

所以他們的表現通常如此：

• 跟人相處時非常小心翼翼，說什麼做什麼都異常謹慎；
• 做事之前會拖拖拉拉很久，覺得做不好倒不如不開始；
• 給人永遠是一個“沒有缺點”的形象，不會發生衝突；
• 稍微有一點不好的地方，就各種傷感和自責，很受挫；
  

不管在職場裏面或者在生活中，你如果擁有了這4種心理，那麼，你就是一個自卑的人，早知道，早改正。

以下六條建議，是最基本的做法：

1，從別人身上學習

觀察那些你認爲自信的人，看看他們的言談舉止是什麼樣子，然後想一想是什麼原因讓他們這麼表現，試着去了解學習。

找到一個喜歡的模仿對象，用他的姿態去矯正自己不好的行爲舉止；如果找不到對象，就設想一個你渴望要成爲的人，以這個角色行動，直到跟你的性格融爲一體。

2，反省自己的行爲

想一想，你做什麼事情會表現得非常自信？而做什麼事又會優柔寡斷呢？到底是什麼原因造成你兩個姿態？

思考背後的核心問題，經常自我反省，然後專注去解決，你才能夠收穫進步。

3，積極的自言自語

積極的語言，不是對着鏡子說“我行”，“我是最棒的”，“我一定能成功”之類，儘管這些某程度上會鼓勵到自己。

真正的做法是，減少去說“我不行了”，“我做不了的”，“我沒用”等等這些消極語言。

如果你經常這樣表達，那麼你就應該調整改變，用一些更爲積極的語言，諸如“我可以努力嘗試一下”，“雖然有困難，但肯定能夠相處辦法解決的”，“失敗就失敗，下一次再來”等話語，提醒自己事情存在更多的可能性，而不是隻有灰暗或消極一種結果。

4,用自信的樣子來行動

平常走路也好，說話也好，練習出一種自信十足的姿態來行動，讓自己熟悉一下，自信的感覺是什麼樣子，從而形成習慣，做到不卑不亢。

可以設想一下，自己在各個場景中，自己如何自信表現纔會更好。

5，從擅長的事情當中積累自信

你喜歡做什麼，對什麼事感興趣，然後以此來積累自信。當你對這件事做得越來越熟練的時候，你就建立起自己的價值了。

你對畫畫有興趣，就把這件事努力做好；你擅長寫作，你就寫出自己的風格。千萬不要跟別人比較。

6，正確對待各種人和事

有些人比你厲害，那是因爲他付出過努力，也可能是因爲家庭原因造成，這是非常自然的事情，而這並不會構成你自卑的理由，畢竟你也有自己的價值所在。

同理，別人比你差，也不是構成你鄙視他的理由。要懂得接受人與人之間的不同。

無論你能否從別人身上或者從這個世界裏得到你想要的東西，你都要學會用一種平衡的心態來對待，不被動接受，也不過分強求。

不要渴求做個完美的人，接受自己的不完美，挖掘自身的價值，用最好的姿態來面對世界。盡人事後，你纔有資格聽天命。

關於自卑的表現，你有什麼不一樣的看法呢？改變自卑，你有什麼好建議呢？歡迎留言討論。