原创 醫生讓服用抗抑鬱藥，你是不是有點心虛了呢？
文丨歐歐兩個月前，一朋友自己去醫院掛了個精神科的號，沒想醫生10分鐘後就給下了個“中度抑鬱症”。醫生一來就給他開了1個月的抗抑鬱藥，我朋友頓時傻眼，這些抗抑鬱藥真的要全部服用完嗎？有必要持續吃1個月？後來他告訴我決定放棄精神類藥物，說是這些
2019-07-09 19:57:08
原创 想升級打怪，我想我可以這樣做
文丨歐歐一直想着升級打怪，更新自己。於是第二次報了呂悅老師帶領的薩提亞團體督導。這是一個9個人的團體小組昨天進行第一次線上活動——完成團隊組建。居然昨天的小組建立自報家門，大家都沒有介紹到自己來自哪裏？下次一定補上。這個團隊有專職心理師、有
2019-07-04 19:47:31
原创 缺愛的人如何自救
文/歐歐“缺愛”我理解個體來自於原生家庭的一種情感上的“缺失感受”。原生家庭中的父母或重要養育者在孩子幼年時，對孩子教養行爲方式不當，在孩子本該在家庭、在父母身上吸取養分、得到情感支持、獲得安全感、愛，並習得人際交往正常互動模式。因父母的不
2019-06-26 19:09:35
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原创 赴峨眉，不逃離、只爲面對（二）
文/歐歐凌晨三點小夥伴鬧鐘響了。翻身起來屋外嘻嘻唰唰雨打在樹葉上的聲音又密又響。有人說想放棄了，又冷又黑還下雨。失望的情緒在房間蔓延開來，我說"來都來了，走！"當時就覺着好考驗人的意志！在我和另一個小夥伴的堅持下，方便麪墊點肚子。冒雨前進。
2019-06-17 18:46:40
原创 赴峨眉，不逃離、只爲面對（一）
和2個寶媽一拍即合，決定來一場說走就走、拋夫棄子的旅行——赴峨眉。週末玩2天一夜剛剛好。爬峨眉山，我的提議。想給自己放假，離開生活圈子，躲在世界的某個角落，享受一份獨處。人崩緊了，自然該鬆一鬆。誰說女人all in帶娃、伺候老公、管家、幹工
2019-06-16 18:26:35
原创 我們只是假裝很努力
文/歐歐前些日子36歲的老康打電話報喜，說妻子剖腹產下了一對雙胞胎。等娃滿月我和愛人驅車趕往老康家裏看倆萌寶。老康是愛人朋友圈中的學霸，高考數學差幾分滿分，進北京理工大後保研。後來讀研究生時結識了師妹。再後來兩人成爲小倆口一直留京打拼。爲了
2019-06-16 18:26:35
原创 不是沒時間管好娃，是沒理念沒精力管罷了
文/歐歐2019年年初給自己定爲學習充電的一年，報了好多課程、也給自己買了好多書。現在2019年快過半，發現應付不過來的節奏。儘管我用傳統的方式每天給自己做好時間安排和計劃，發現仍然有大大小小的事等着我，無論是工作、學習，還是帶娃。時間仍然
2019-06-12 18:28:45
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原创 林文采經典語錄
1、養孩子是不辛苦的，如果很辛苦，那就說明養錯了，擁有一段好的親子關係，孩子是很滋養你的人生的。---林文采2、當你吼出“我都跟你說了多少次了！”的時候，你最需知道的，不是你的孩子偏執不願改，而是你的方法有錯誤。重複舊的方法只會得出舊的結果
2019-06-12 18:28:45
原创 發現時間管理是個僞命題，精力管理纔是正解
文/歐歐更文第41 天。2019年年初給自己定爲學習充電的一年，報了好多課程、也給自己買了好多書。現在2019年快過半，發現應付不過來的節奏。儘管我用傳統的方式每天給自己做好時間安排和計劃，發現仍然有大大小小的事等着我，無論是工作、學習，還
2019-06-11 18:01:57
原创 突然想談一點自體心理學的“共情”
文/歐歐日更第40天。精神動力取向因它的晦澀難懂，我每次都沒能好好讀完一本完整的精神分析理論的書。一直認爲自己更喜歡存在人本主義，常常有理由和藉口去迴避它。去年想好好讀完《弗洛伊德和他的後繼者》，看到客體關係也就不了了之。這段時間關於柯胡特
2019-06-10 18:01:26
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原创 向勇敢表達自己的人，致敬！
文 歐歐日更第39天。今天收到一個（高燃混剪漫威）名爲《致鋼鐵俠》視頻，雖然我不是漫威迷，好像一部完整的復仇者聯盟都沒看過，都是爲了陪7歲的兒子瞄過一點。點開看這個視頻之前，視頻製作者提前給我作了點鋪墊。介紹了一下漫威心目中的鋼鐵俠，這位
2019-06-10 18:01:26
原创 孩子被欺凌了，不告訴父母的5大原因？
做青少年心理諮詢時，發現每一個受欺凌的孩子最不願意告訴的人是父母。諮詢中和這些孩子深入交流後，發現每一個長期遭受校園欺凌的孩子都是一個社會適應不良的孩子。受欺凌的孩子通常選擇告訴自己的朋友，不告訴父母的原因有：一.不破壞父母心目中的“好孩子
2019-06-10 18:01:26
原创 有哪些事是學心理諮詢後纔有的認知？
文/歐歐昨天帶大寶、二寶到童裝店買衣服，聽到兩名女店員在議論上一位顧客。“看她的打扮、舉止太像男人了，說不定就是個同性戀”。“同性戀就是病，連自己男女都分不清，”另一位接着說。“是是是，住在我們小區的一位退休幹部，他家女兒就這樣三十好幾不結
2019-06-08 17:50:03
原创 父母你怎麼看孩子幼兒期的“攻擊行爲”
昨天我四歲的小侄子和小朋友在幼兒園因爭搶玩具，這小傢伙就一口咬了小朋友的手。晚上小侄子作爲一名犯錯者，他媽媽要求他主動用微信語音給對方認錯、道歉。01於是，母子倆晚上在家認真預演。“寶貝，待會你就這麼說，“對不起，某某，我不是故意的。”我可
2019-06-06 17:50:05
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原创 50句寫過或收藏了很久的經典句子
日更第35天。1.從小到大，父母愛的不是我，而是一種奇怪的生物——別人家的孩子。2.我們總是在不斷提醒孩子們，該如何去做一個好孩子，卻總是忘記提醒自己該如何去做一位好父母。3.想毀掉一個孩子，就管他，使勁管他吧！4.孩子是療愈父母的天使。5
2019-06-04 18:15:59