電腦族經常玩電腦，很多疾病就上門了。那經常玩電腦容易得什麼疾病呢？怎麼預防呢？
1、乾眼症
電腦族，長時間玩電腦、手機、Ipad等太過專注，眼睛不知覺間眨眼次數減少，導致淚液分泌不足或質量差，導致眼部有乾澀感、異物感、疼癢、眼紅、視疲勞等症狀。
預防：
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使用電腦的時候有意思多眨眼睛。
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電腦的擺放要合理，避免亮光直接照射電腦屏幕，造成眼睛疲勞。
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使用電腦坐姿端正，眼睛與顯示屏保持60cm以上。
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儘量不要在空調房裏工作，或者在房間內多放幾盆水，減少眼睛淚液的蒸發。
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平時多注意喝水，可以喝些綠茶防輻射，多吃新鮮的蔬果。
2、頸椎病
長時間保持一個姿勢玩電腦易引發頸椎病，患者常出現頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮等症狀。
預防：
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不要長時間保持一個姿勢，多活動。
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保持正確姿勢。
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上下班不要在車上睡覺、也不要在午休的時候扒桌子上睡覺，記得帶上一個舒適的枕頭。
3、鼠標手
由於操作電腦時，鼠標有一定的高度，手腕部必須背屈一定角度。長時間用食指和中指單調機械的點擊左右鍵。使得人體正中神經、以及進入手部的血管使腕管處受到壓迫，出現指頭及腕部出現僵硬、疼痛、木、無力感。
預防：
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坐姿要端正，讓鼠標、鍵盤和手臂保持同一水平面上，不要讓手臂懸空操作。
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用鼠標操作很久的時候記得定時停下來休息。
4、網購成癮
現代網民越來越依賴網上購物，禁不住誘惑往往買一堆用處不大的東西。
預防：
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建議患者儘量遠離電腦，不要宅家裏，可以約朋友去商城購物。
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將自己網絡上購買的東西記賬，你會發現開銷很大，從而開始節制。
5、電腦失寫症
現代人過度依賴電腦打字，幾乎不用筆寫字，久而久之大腦皮層對筆跡的書寫感和印記痕感會消失，出現提筆忘字、文字潦草、錯別字、網絡代號等情況。
預防：
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平時可以養成寫日記的習慣，或者多練習練習書法，培養筆跡感。
6、電腦狂躁症
當電腦出現故障不能運行，或者不能上網的時候，出現焦躁抑鬱的情緒，亂發脾氣，嚴重的會用力敲打鍵盤，踢主機或者拍打顯示器，甚至對周圍人發脾氣。
預防：
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對於狂躁症，我們應該從自己主觀方面進行情緒控制，以便減少發病的概率。
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平時要有好的生活概率和飲食習慣，還應該多加運動。
7、屏幕臉
電腦族長時間的對着電腦工作、或者用手機、QQ等聊天工具，缺少與人的正常交際，久而久之面部表情變得漠然。並且伴隨產生性格孤僻、人格問題，是一種心理上的疾病。
屏幕臉患者常見面部肌肉僵硬，表情淡漠，神情木訥，缺乏笑容；眼神很迷茫、呆滯；有些皮膚會發白、乾燥、長斑和皺紋。
預防：
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電腦顯示器應該選擇輻射小、顯示穩定的背光液晶顯示器；選擇合適自己的電腦桌椅。
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長時間用電腦要注意適當休息，放鬆筋骨，儘量少用電腦；用完電腦要注意及時清潔面部。
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平時對着鏡子多做些面部表情操。
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養成好的飲食習慣，規律生活作息。
原文：http://www.itjkr.com/article/179.html
電腦族們，關注我，給你健康！
