逢黑就吃吧！
分享幾個健康小常識，遠離亞健康，讓自己既高薪又高興！
1、魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
少吃魚肉、多吃新鮮應季蔬菜，不吃反季節大棚菜，不挑食，每餐吃八分飽，讓IT從業者健康更長壽。
2、日出而作，日落而息。
養成順應自然規律的生物鐘，不熬夜不晚睡，每天保證8小時睡眠，中午小憩一會。
3、逢黑能補腎。
黑米、烏雞性溫，補血、補腎，效果顯著；黑芝麻性平，補腎補肝潤腸養髮；黑豆性平，補腎活血解毒；黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可多吃，冬天儘量少吃。
4、多吃菜，也要多吃飯。
米飯、麪食的主要成分是碳水化合物，它是人體所需的基礎原料。人每天需要50%~60%的能量來自碳水化合物，因此合理搭配飯和菜很重要。
5、笑一笑，十年少。
經常對着電腦，IT人缺乏面部活動，長此以往還可產生“屏幕臉”。經常笑笑，放鬆心情，能散氣順心，通脈活血，幫助強身健體。遠離疾病，延緩衰老。
原文：http://www.itjkr.com/article/725.html
