步行——適合IT人的最好運動[我寫綠色IT]

      人人要健康，IT人更要健康；所以人人都要運動，IT人更要好好運動。因爲IT人運動量太少。誰不知道這個道理。但有幾個人能做到這點呢。我也做不到。每天下班之後，有的急着回去準備晚飯，有的接小孩，有的加班。上班休息時間又少。哪有時間去運動。可以這樣說，IT人基本人都是缺少運動的。我總結一下，是兩個原因造成的。一，沒有時間，二，運動有時太煩瑣。說句實話，讓你去做一項你沒有興趣的運動，你也不可能達到應有的效果。我也很少刻意去運動一下。我想，有很多人也和我一樣，不會刻意去做運動。
       難道就沒有一個兩全其美的辦法，我經過一翻思考，給大家提供一個兩全其美的辦法。就是步行。請不要忽視這個步行，它是目前，最好的運動。經過大量的科學研究，1992年世界衛生組織提出：最好的運動是步行。所以，爲了你的健康着想，請開始儘量步行，這樣可以一舉三得，不用坐車：環保了，省錢了，健身了。有的距離太長，重要的事情等着做。哪也不能爲了健康步行吧，只能根據自己的情況做個安排了。
       步行到底有哪些好處？好處如下：步行能明顯使體形健美。步行使脂肪減少，肥胖者減肥，瘦者肌肉增加，變得健壯。更重要的是步行能使神經系統功能，尤其是平衡功能改善。步行還能改善思維，使情緒變得愉快。經過步行運動的鍛鍊，對降低血壓、降低膽固醇和對體重都有很多好處。
      如果條件許可，一次步行最好達到30分鐘，如果不行的話，分次也可以。對我們IT人來說，每天面對電腦，步行是最好最有效的運動方式。不要你再爲了健身，到健身館去鍛鍊，只要每天步行30分鐘，你就可以擁有健康的身體。對男性同志和女性同志一樣重要。步行，可以使男的更強壯，女的更苗條。在電腦面前坐2個小時，就要運動一下。你可以來回走動一下。長期下來，你就會驚喜的發現，你的身體抵抗力更強了。爲了自己的健康，我提議，少開車，多步行，這樣，不僅對自己有好處，也可以爲綠色環保事業來做一份貢獻。