從何時開始，朋友圈、微博各種社交平臺上除了曬幸福、曬熱點，還瘋狂地開始曬一種東西，“打卡”。背單詞打卡、走路跑步打卡、讀書打卡，反正能跟某種技能提升有關的，或者能符合大衆心目中積極向上生活相關的習慣，無不可以打卡。“某某人堅持了多少天，超過了多少人”，然後配上幾句勵志雞湯，一頓豪言壯語，引得一堆點贊，評論區域更是好評如潮。過了幾天呢，好像銷聲匿跡了，然後，也就沒有後來了；亦或者有些自律性已經算優秀的人，他們打卡的第一天已經綁在自己設定的枷鎖中，爲了“堅持”做完而不斷地“堅持”，打卡已成爲一種負累。
人民日報公衆號發過一篇文章《別隻在朋友圈裏面打卡了》，”我們都習慣身邊那麼多打卡的人了，只是時間久了，我們都知道了，這不過是一場表演，節目的名字叫‘努力到感動自己’”。
說到“打卡”，現在已經成爲了一種非常抓人心的有效的營銷手段了，”分享打卡並集贊“可以獲得抽獎、可以返還學費。不得不說，這種營銷方式很成功，不少消費者都是抱着對自己“很有信心”的態度下了單，然後心裏默唸我一定可以通過這個打卡活動，不僅增長能力，甚至還能搭個車，省去一大筆學費，豈不兩全。到最後，發現，賺的鉢滿的也只有商家而已。現在都在說“初心”，不妨問問參與打卡的你，初心到底是什麼？多數人應該是爲了獲得某些技能提升，或者準確的說是爲了獲得某些“自認爲”需要的能力的提升。但是，請問一句，“打卡”這種行爲可以多大程度幫助你實現初心，堅持打卡，到底對你是否有幫助，是否能夠堅持完成打卡任務後真正獲得了技能。如果你的回答是肯定的，那麼恭喜你，你避過了大多數人掉進的坑，並且還成功地上岸，你可以果斷地關掉這個文章；如果你的回答是否定的，那麼請你關掉其他的干擾，認真看完下面的內容。我將告訴你如何用NLP的生命金字塔模型解決這個問題！
NLP（Neuro-Linguistic Programming）即神經語言程序學，通過研究人腦的思維邏輯找到行爲的規律性，進而去指導人的行爲。生命金字塔模型是NLP理論的一個實際應用，由下到上有“環境”、“行爲”、“能力”、“信念&價值”、“身份”和“系統”六層級組成，層級越高，能量越大，對於解決問題的影響就越深刻。也就是說，“系統”“身份”“信念&價值”是問題的根源，而“環境”“行爲”和“能力”只是問題呈現出來的表象，但是不幸的是，我們能夠察覺的更多的只是下三層的內容，如果低層次目標無法達成或者效果不盡人意，要從更高層級去尋找突破。這就是生命金字塔模型應用方面的一個思維邏輯。
現在我們迴歸到“打卡”這個問題，以“跑步打卡”爲例，毫無疑問這是“行爲”層面的問題，這是自我可以控制的最低層次的一級，如果這個行爲帶給你的提高不夠的話，不如就從上面的層級逐漸往下分析。首先，我會建議你先去“明確身份”，迴歸初心，明確進行跑步打卡的目的是爲了什麼，想象如果實現了這個目標你會變成什麼樣的人，你的身份可以是“我是一個擁有模特身材的人”，如此種種，自己去想象屬於自己的場景和身份。確定了身份指標之後，繼續往上，去“審視系統”，如果對於“關係”不好理解，你可以把它理解爲“願景”，即如果你實現了這個身份，會發生什麼，也許是“我開設了一節瘦身的課程，幫助千人實現瘦身的目標”，也許是“我穿上了某款最喜歡的S號的衣服，出現在一個隆重的場合，吸睛無數”，關於系統的理論，很多心理學的書籍都有所提及，其中最有名的應該就是《祕密》這本書。然後再往下，必須“樹立信念”並且要不斷地去堅定它，“我一定可以實現這個目標，戰勝所有不良習慣”。到了這個階段，我們沒有提到“跑步打卡”這個行爲習慣，但應該已經明確了很多人進行打卡行爲背後的初心，這個很多人可能不會去強化，甚至忘記的。當上三層明確之後，你想想看需要什麼樣的能力才能實現你的身份和願景，這個能力可能就是十分多元的了，包括“科學健身理論”“實踐中不同運動的結合”“健康飲食”“糾正不良生活習慣”等等等等，針對這些能力，都有相對應可以提高它們的行爲，這個時候你會發現跑步只是一個很小的組成部分了，在進行每個行爲的時候你也能很清楚地知道它跟其它層級的聯繫是什麼，每一步都會有一個強大的系統對你進行支撐。
其實很多事情，當你需要演出一種努力和勤奮的樣子有一絲絲不得爲何爲之的意念時，或者當你做的一件事讓你不斷地猶疑它的意義，或者你一直執着的事情沒有達到預想的效果的時候，你不妨用生命金字塔模型去貫通自己的思維，去不斷地修正行爲。因爲“需要堅持的不如放棄，需要努力的何必開始？”
NLP生命金字塔模型在理解層次、邏輯層次、身心層次和思想層次都有深刻的應用，它提供的一種思考問題的方式，可以應用於自我認知與目標規劃、職場領域、人際溝通和親密關係等領域。如果大家有興趣深入瞭解這個領域，修煉自己打造斜槓人生，請關注資深水菱老師微信公衆號“水菱姑娘”，獲得更多幹活技能哦。
