文/悠悠
自從做了個人發展諮詢師這個副業，很多朋友和我說：“最近看你狀態不錯，成長也很快”，我自己也深有體會，現在一個月做的事，快趕上以前一年做的事了。
我分析這個變化的原因有兩點，一是方向明確了；二是行動力提高了。行動力的提高，更多來源於效率的提升。
今天，悠悠就介紹幾個時間和精力管理的方法，都是自己實踐過的，非常好用。
1、做計劃，要事第一
很多時候，我們不是沒有想法，但只是想想，就沒有下文了。解決的方法就是做計劃，每天看着計劃做事，就不會再有“閒暇時間不知道該幹嘛，拿起手機刷刷微博和抖音”的問題。
具體我的操作是每月做大計劃，在每一個月度任務後標上時間期限。每週對照着月度計劃做覆盤和調整，並定下每週計劃。最後參照周計劃，每天晚上做出第二天的日計劃。
這樣做的好處是，每天都知道自己要做什麼，而且很清楚每件事情的意義，接下來，只要努力去做就可以了。
舉個例子，針對我的副業的日計劃如下圖：
紅色是重要必做的事；藍色是日常工作，也是必做的；綠色是儘量今天做，但如果時間緊張明天做也可以的。
這樣用顏色區分後，我很明確每天的重點是什麼。當完成一個計劃時，我會在後面寫上OK，這時，心裏會有小小的成就感和滿足感。文藝點說，就是工作中的“小確幸”吧。
2、找到自己精力最充沛的時間，做最難的工作任務
首先要找到自己一天當中大腦最清晰，精力最旺盛的時間段，把這個時間段留給困難的任務，或者需要發揮想象力、創新力的任務。這段時間非常寶貴，不要隨意的碎片化，那樣是一種浪費（參考閱讀：你把時間碎屍萬段，你的時間就一文不值）
每個人精力充沛的時間段都不一樣。比如我的很多朋友早上的精力最好。他們常常5點起牀，利用5點到上班前的時間工作或創作。我很佩服這些朋友，也試過5點多起，連續兩三天後，感覺有點崩潰。早起後頭腦不清晰，效率很低，也影響白天的精力。後來我發現，自己的“好時間”是在晚上，也就不強迫自己早起了。現在每天6點起牀，有時看看書，有時聽聽課，讓自己慢慢“清醒”過來。
3、利用碎片時間
想做更多的事情，又不想壓榨睡眠時間，就需要利用好碎片時間。比如上下班途中、跑步時，甚至洗澡時。在這些時間裏，不方便做需要深入思考的事，但完全可以用來做碎片化積累，比如聽課、聽書。
4、隨時記錄想法和靈感
這個方法我也非常推薦，拿我日更舉例吧。
我從2月份開始正式日更，之前是一週兩篇，再之前是一週甚至更久一篇。但我發現，之前那麼低的頻率卻常常沒有東西可寫，寫一篇文章可能要花四五個小時，因爲前期想選題和蒐集素材就佔用了很多時間。
從2月份立了要日更的flag後，爲了保證能有東西可寫，隨時隨地只要有了想法，就趕緊記下來（我用印象筆記APP記錄），簡單幾個關鍵詞就好，不方便寫，就用語音先記下來。這樣，就積累了不少主題和素材，等於在選題和蒐集素材上，就不用花整塊的“好時間”了。
現在，我每天寫文章，大概會花一到一個半小時，檢查錯別字和簡單排版不超過10分鐘。所以，日更對我來說，已經不再是負擔，我也開始喜歡上了日更。
5、學會休息
每天高效學習工作，累得時候怎麼辦？
我的體會是：換一種休息模式。
比如，我的工作幾乎都是腦力勞動，工作時間長了，腦子會疲憊，昏昏沉沉的。這個時候，硬撐不是個好選擇，一旦精力不濟，會透支身體，也影響工作和學習的質量。這個時候，起身鍛鍊一會兒，或者做做家務，感覺精力又回來了，大腦也放鬆了很多。再回到工作上，又精神滿滿了。
這是我最近發現的。前一陣大量看書，精力快到極限了，頭昏昏的，咖啡也喝了不少，再喝怕影響晚上睡眠，最後索性不看了，去收拾家裏衛生了。40分鐘做完家務後，發現狀態又回來了。
以上就是5個方法。
這裏要說一下，如果你開始行動和改變，但發現時間總是不夠用，每天事情都完不成，甚至因此而焦慮時，要做一件事——放低要求。
少做一些計劃，對一些不重要的事情降低標準。成長，是需要時間的。我也常常急躁，到現在也是。每天和自己聊聊，看看是不是需要調整一下，哪裏做的好，哪裏應該改進，哪裏要加速，哪裏要放慢腳步。
好了，這篇就到這裏了，看了一下時間，一共花了1小時5分鐘寫完。
其實，成長也不是那麼難。要做的，就是每天進步一點點，離自己的理想近一點點。
Hello，我是悠悠，主業HR，副業是個人發展諮詢師， 微信公衆號：悠悠談個人發展。 歡迎鏈接，我的微信：710553087。
如果你有職業發展、職業轉型或開啓副業方面的疑惑，可以諮詢我。
