時間？
以前真沒有太在意它。
每年總是在年末的時候感嘆一下，時間咋過的這麼快啊，又過年了。
總是覺得每天都是在重複昨天的日子，潛意識覺得人生不過如此，混混過下去就行。
但，這次大不一樣。
昨天是90天目標完成的第20天。
又到了周覆盤的時候，回忘過去，滿心嫵媚。
這20天做了太多的事情，自我也變化的太多。
圍繞90天目標說說。
1、練成人魚線。
記得最開始時，做一組Keep的人魚線教程是有難度的，因爲要用腹部的肌肉推動全身發力，是很痛的。
不是針扎的那種刺痛，而是肌肉撕裂的劇痛。
腳崴過的都知道，關節在崴的一瞬間是致命的，那種疼痛甚至有死亡的感覺。
其實都是自己的感受罷了。
難受和舒服都是自己在內心定義的。
現在做呢，一點難度都沒有，做完了總感覺沒感覺。
急的我，趕緊去辦了一張健身卡，剩下的時間需要增加運動量了。
胸部和腹部較開始的時候變化還是挺大的，今天往羣裏爆照，讓大家都真實感受一下。
以前也總是叫囂着鍛鍊，想要Man的身材。
一直想，一直說，沒事就想，沒事就說。
一年又一年。
還是排骨的身材。
這次卻只用了20天，如果沒有這個計劃，夢想還是夢想，排骨還是排骨。
2、每天寫超過1000字的文章
我看了簡書的記錄，一共87篇文章，也就是說我早上4點起來寫文章已經快90天了。
開始的內容，字數最高時，有兩千多字，字數最低時，也就四百字。
也有過寫不出來時候，就摘抄《窮查理寶典》的金句。
前期重要的不是內容，而是這種行爲習慣。
現在基本一個半小時兩千字，如果不控制一下，可以寫一上午。
但那完全沒必要，就像昨天我朋友圈發的那句話：一點點就夠了。
早上時間充足，不只是寫文章，還有晨間日記。
最大的變化是自己思維變了。
通過寫昨天的回憶，很清晰的看到生活發生的點點滴滴。
對於發生好的事情，可以更好的激勵自己今天的行爲，對於發生不好的事情，自己能準確的分析錯在什麼地方，下次需要怎麼去改變。
比如昨天發生了一個小事情。
兒子在外面玩。
男兒調皮嘛，蹦蹦跳跳的，永遠只看天上。
一不小心摔倒了，是因爲兩個腳絆到一塊了，這樣摔的肯定不輕，是完全失重的摔倒。
對於非小孩，這種摔倒是非常嚇人的，輕則扭傷，重則骨折。
但小孩呢。
自我恢復能力強，只要讓自己調整調整，甚至哭一場，就能把體內的轉化調勻稱。
當時我和媳婦剛好就在旁邊。
做母親的心軟，看到兒子的情況，心疼的就差飛起來，趕緊奔過去，想迅速撫慰一下受傷的身體和心靈。
可是。
看到我在旁邊無動於衷，頓時就生氣了。
說你這爸爸太不負責人了，你是怎麼想的，你咋做父親的.........
反正說了一串糖葫蘆。
媳婦啊，你不搞寫作真是可惜了，出口成章都。
她趕緊扶起來了兒子，又是安慰又是親暱，比摔了自己還緊張。
我心是揪着的，因爲有些話我沒法說出來，有點憋屈，同時明知道這種行爲有危險，又不敢勸，只能自求多福。
到底是啥這麼嚇人？
原因是這裏有個緊急救護的知識，一般人都不知道。
就是人摔倒了絕對不能立即扶起來，扶起來可能導致致命的傷害。
特別是年紀大的人，如果發現摔倒，一定不要動他，讓他自己恢復，立即打120就行。
倘若你好心動了他，可能直接導致血管以及臟器破損，大家認真查下資料科普下。
有時救人的心卻殺了人。
當時我是不能立即勸說的。
一是孩子摔的不是特別嚴重，我兒子經常摔，都是慣犯了，二是我在每天寫昨天總結的時候已經把媳婦的脾氣看透，明白女人在固執的時候一定不要勸，就像不要扶是一樣的。
後來扶起兒子後，走了好長一段路，我們都沒有說話。
差不多感覺能說的時候，我上去賠個笑臉，讓她看我手機百度的內容。
開始女人還是抗拒的，說，不看，不看。
男人一定還要堅持下，就能成功。
我又屈膝卑微的祈求她看一下手機的內容。
她一定會看的。
而且是驚慌失措。
自己驚訝的停頓了十幾秒，足足十幾秒。
“老公，對不起，你咋不早說啊，我錯了，我真的錯了。”
終於翻身做主了，我掐着腰，昂着頭，獨自往前走。
那感覺跟皇帝一樣一樣的。
如果我沒有通過寫日記對媳婦進行分析，今天肯定是一頓大吵，而且吵的最不值得。
因爲她覺得我不心疼孩子，我覺得她沒有常識。
也許會打架，打完了，彼此都累了，才知道誰都沒有錯。
很多家庭，都是這樣上演的劇情。
3、每天跑步3公里。
單說跑步，斷斷續續跑了3年。
跑步帶來的是身心的愉悅，我一直給身邊的人灌輸，跑步時身體產生的內啡肽讓人飄飄欲仙。
當然，需要在至少30分鐘之後纔有。
你有過這種感覺就會欲罷不能，每天不跑，真的是身上癢癢的。
我在羣裏也主張，每天都要跑。
不過，從專業的跑步上看，每天都跑是不科學，因爲身體需要恢復，一味的硬跑會讓身體受損。
其實，完全沒有這麼誇張，那套理論是針對專業運動員的。
我們普通人主要是慢跑鍛鍊心肺能力，每天跑時，根據身體的感覺，覺得累了，用快走代替跑就行。
這種節奏，睡一覺身體自然都恢復了。
每天跑的目的還是鍛鍊習慣動作，讓一個習慣進行固化到僵化。
有個真理：一件事情100%完成比80%完成簡單。
就說跑步，當你休息一天的時候，心裏會告訴自己，我還是可以一天不跑的，總有一天，你因爲特殊原因跑不了，然後安慰自己，沒事的，我有停跑一天的機會，有了一次就會更多次，千萬別給自己機會。
最後永遠活在自己用各種理解安慰自己做不到是應該的世界裏。
身體永遠不會騙我們的，這也是各大名人都有運動習慣的原因。
這些東西已經成了我每天生活的一個固定事情，跟吃飯睡覺一樣，自己看來習以爲常。
有些夥伴呢。
估計在咬牙，咬牙堅持。
告訴你，你堅持不住的。
何必欺騙自己。
而且21天也是習慣養成的重要節點，明天細細聊。
好了，一切都正常了，開始解憂小哥的正常生活。
2019年，陪着100位夥伴一起解掉你我的憂。
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這樣，都挺美，感恩有你。