從前書信很慢，車馬很遠，一生只夠愛一個人。
現在網絡很快，信息很雜，一生都活在焦慮中。
小K寫下這段話時，心裏不知道是什麼滋味。自從移動互聯網快速發展以來，她那悠哉遊哉的美好時光被各種瑣事切割得七零八碎，好像再有沒有了自己的獨處時間，剩下的不是丟不下的家務，就是拒不掉的會議。
最近更是瘋狂，手上有幾個大項目正在執行，同時開啓的線上訓練營竟有三個。火上澆油的是，每天還得接送孩子，承擔買菜做飯等家務。
她覺得自己快瘋了，恨不得自己有三頭六臂。不，還不夠！必須是分身術，能同時前往幾個不同的地方纔行。
正當她眼冒金星之際，忽然發現同事小君的情況和她相似，可她爲啥看起來那麼從容？
小K百思不得其解，她決定明日午飯，去找小君請教！
什麼是碎片化時間？
飯畢，小君聞言大笑，“其實，這事並不難，我有碎片時間管理大法！來，我們看看下面幾個場景，你是否熟悉？”
場景一：工作
這頭正開着會，電話響個不停，客戶有急事，不得不處理。
會議究竟說了些啥？
既惦記着這頭的客戶，又惦記着那頭的議程，真是兩頭都不着。
場景二：學習
準備靜心寫篇文章，好不容易搭了個框架，孩子進來了，媽媽陪我玩遊戲。
玩，還是不玩呢？還是一邊寫一邊玩呢？
場景三：生活
這頭陪着孩子，那頭燒着菜，說話間手機也響了。此時此刻，真恨不得自己有三頭六臂呀！
小K苦笑點頭，可不正是如此，自己就是過着這般雞零狗碎的生活呢！
可究竟如何破？
如何高效利用碎片時間？
小君拿出一張紙，寫下了自己一天的日程安排，遞給小K，上書：
01 上午
刷牙洗臉：聽完了兩個線上訓練營導師課程。
準備早餐：想好了今天要寫文章的框架
外出拜訪：如果不用自己開車，便抓緊時間蒐集寫作素材。如果自己開車，則收聽音頻課程獲取靈感。
工作時間：專心於項目，不爲其他事而分心。
02 下午
午休時間：將上午思考的信息，通過語音整理到印象筆記中。
下午空閒：撰寫文章初稿，有着上午整理好的框架和素材，只需30分鐘即可完成。
傍晚時分：接娃，做飯，吃飯，充分享受親子愉悅時光。
03 晚上
一整天的忙碌過後，一個獨立自主的孩子，總能給予你晚上至少兩小時的學習時間，將文章略修改後便可發出。
然而除此之外還有別的任務在等着。先完成再完美，對這種狀態下的自己不要過分苛求。
小K大爲震驚，原來碎片時間竟可如此利用？究竟它背後的原理是什麼？
小君似乎看穿了她的心思，說道：“心理學告訴我們，所謂休息，不是什麼都不幹，而是體力和腦力活動的交替。按照這個邏輯，我們其實可以完美利用碎片時間。
比如，做家務活的同時，可以聽書，聽分享，打電話，一切用耳朵的事情都可以做。
比如，讀書寫作疲倦了，停下來做幾個俯臥撐或者卷腹，不知不覺一天的運動量竟也完成了。
那如果我們一天下來，腦力勞動量要遠遠大過於體力勞動呢？
其實，我們的大腦有兩個部分構成，不妨把它簡稱爲系統1和系統2。
系統1代表感性直覺，它勤奮地控制着我們日常絕大多數行爲。系統2代表理性思考，它懶惰得無時無刻不在睡覺。
閱讀虛構類書籍用的是系統1，閱讀非虛構類書籍用的是系統2。
思考一篇的文章框架用的是系統2，寫下一個故事用的是系統1。
學會巧妙利用系統1和系統2的交替，就如同在不同事務中穿插不同類型事務。既能做到高效利用碎片時間，還能讓自己的大腦一邊工作，一邊休息。
既然時間碎片化避不可免，那麼我們就從根本上找出源頭，理性分析，如何更好的科學的利用我們的大腦，爲我們更好的服務。”
小K驚得目瞪口呆，竟然還能這樣操作，難怪小君總能在各種身份中切換自如，遊刃有餘，不僅工作有成，高效充電，還順便培養出了一個獨立自主愛閱讀的娃兒。
她似乎開竅了，大聲說：“你的方法真棒，其實，它還可以廣泛應用於各個領域中呢！
比如每天一萬字的語音寫作，哪怕只是在會議間休息10分鐘，我也可以拿起手機開始說。話題圍繞當日要寫的文章進行，不僅能打開思維，還能引發靈感。
比如每天要做的閱讀，以10分鐘爲一個節點。10分鐘快速閱讀目錄序言，10分鐘快速攝取黑體關鍵詞，10分鐘地毯式掃讀（可重複三次）。利用這種快速閱讀法，可以輕鬆地一小時讀完一本書，而且還是碎片時間。”
小君撫掌讚歎：“悟性真高，看來你即將擁有一個高效能人生了，記得把這個方法分享給更多的人哦，我希望，每個人都能擁有高效的一生！”
