奇葩說第5季的一期節目討論了這樣一個辯題：TA真的很努力，是不是一句好話？
正方認爲夸人努力是一句好話，這可以讓我們在失敗時放下自責，重新站起來；可以讓我們相信努力的力量，更加努力的去達成自己的夢想；讓我們具備成長心態……
反方觀點認爲這是一句壞話，被誇努力會顯得自己不聰明；認爲這是一句夸人的底線，因爲在成年人的世界裏努力只是及格線；甚至認爲這是一句噪聲很大的話，在傳播的過程中很容易引發歧義……
這是個相對較大的辯題，在沒有情境限定的情況下，很難說誰更有理。所以拋開結論以及《奇葩說》是個綜藝節目的本質不說，我認爲這是打得非常精彩且很有意義的一期。其中正方辯手龐穎在論述過程中提到了成長心態和固定心態，正是今天這本《終身成長：重新定義成功的思維模式》要和大家分享的內容。
作者卡羅爾·德韋克博士是人格心理學、社會心理學和發展心理學領域內公認的傑出學者之一，她把自己對成功的數十年研究成果發現的兩種思維模式、不同思維模式對人生的不同影響以及大量研究案例進行整理，寫成了這本書。
在書中她介紹了兩種思維模式，即固定型和成長型，她認爲我們獲得的成就不僅是能力和天賦決定的，更取決於我們在追求目標的過程中使用的思維模式。
1、成長型思維模式幫助我們取得成功
具備成長型思維模式的人，認爲智力是可變的。他們相信，通過努力可以提升自己的能力，而如果不努力，即使一開始很有天賦，最後也會淪爲平庸。他們會爲了達成目標而努力奮鬥，面對困難時勇於挑戰，當遭遇挫折時則積極面對，把這當成是拓寬自己能力範疇的機會。
而具備固定型思維模式的人，則認爲智力是固定不變的。他們相信成功取決於天賦，認爲努力會顯得自己不夠聰明不夠獨特。所以他們避免挑戰，通常選擇放棄努力來進行自我保護。遭遇失敗時，很容易給自己貼上失敗者的標籤，面對挫折一蹶不振，內心自我懷疑，對外卻喜歡把責任推給他人或環境。
作者在書中使用了大量的案例和研究結果，來向我們說明：固定型思維模式會限制人的成就，而成長型思維模式則可以幫助人們發展出能力並結出豐碩果實。
威爾瑪·魯道夫是奧運會歷史上最偉大的女子短跑運動員之一。她屬於早產兒，4歲時因肺炎、猩紅熱、小兒麻痹等差點夭折，後來左腿近乎癱瘓。
她說：“我的醫生告訴我，我將永遠不能行走了，而我的媽媽告訴我說，我能夠行走，我相信我的媽媽。”在家人的悉心照料及物理治療下，12歲的時候，她可以正常走路了。
她開始向更大的目標挑戰，儘管一開始失敗了，但在“成長型思維模式”的幫助下，她通過堅持不懈的練習，最終取得了舉世矚目的成就。在1960年羅馬奧運會短跑和接力賽中奪得三枚金牌。她說：“我只希望大家記住我是一個很努力的人。”
如果威爾瑪是一個具有固定型思維模式的人，那她可能會在輪椅上過一輩子。
作者和她的團隊曾針對初中生進行過一項跟蹤調查：在一些學生剛升入初中的時候，評估了他們的思維模式，即“他們相信自己的智力水平是固定不變的，還是可以發展和提高的”？在這之後對兩組不同思維模式的學生進行了兩年的跟蹤研究。
研究結果顯示，兩組學生在進入初中時的成績幾乎一樣，但隨着功課越來越難，評分越來越嚴格，具有固定型思維模式的學生，成績出現了突然下滑，而且在接下來的兩年裏越來越差。而具有成長型思維模式的學生，在後來的兩年裏成績逐步提高。
具有固定型思維模式的學生解釋他們成績糟糕的原因時，一些學生貶低自己的能力，說自己太笨了；更多的學生則爲了掩蓋情緒，把責任推給老師或環境。
而具有成長型思維模式的學生則認爲，停止努力是無法理解的事情。
所以，如果我們想要獲得更大的成就，就要努力改變自己的思維模式，把自己培養成一個具備成長型思維模式的人。
2、如何正確的誇獎和批評孩子
在開頭提到的那期《奇葩說》裏，樑洛施說，她會每天都誇孩子很努力。她認爲這樣更有利於孩子的成長。
而本書的作者也持同樣的觀點，但並不是簡單的告訴孩子要努力，而是要教會他們熱愛挑戰、從錯誤中吸取教訓、享受努力的過程以及不斷學習。只有這樣，才能幫助孩子擁有可以建立和修復自信心的終生有效的方法。
父母往往認爲，通過表揚孩子的智力和天賦，可以給孩子持久的自信心。所以往往誇獎孩子：
“你真聰明，一聽就懂了！”
“哇，你畫的真棒，你真是天生的畫家！”
“哇，這次考了第一名，在這方面你很有天賦呢！”
而作者針對數百名學生進行的七項試驗結果卻表明：對孩子的智力水平進行表揚，會損害他們學習的動力和表現。而這種針對智力得來的自信也只能維持很短的時間，一旦遇到困難，他們的自信心就會消失，進而產生自我懷疑。
作者建議，我們要向孩子傳遞“注重過程和成長的信息”，儘量避免對其智力和才能做出評價，如“你真聰明（笨）”。
我們看看作者原話是怎麼說的：我們可以隨心所欲地誇獎孩子們以成長爲目標的努力過程——誇獎他們通過自身的實踐、學習、堅持不懈和有效的學習策略達到的成就。而且我們可以在和他們談到其成就時，更傾向於表示自己欣賞和讚揚他們所付出的努力和所做出的選擇。
那麼，在孩子遭遇挫折、本就情緒低落的時候，我們應該如何應對呢？
是鼓勵安慰，告訴他“你依然是最棒的”？或者“這不是你的錯，你已經做的很好了”？又或者說“我們努力，下次一定可以的”？
還是批評指責，質問孩子“你怎麼這麼笨，連這都做不好”？或者說“你就不能再努力一點嗎”？又或者直接嘲諷他“看，我就說你不行吧”？
作者表示，不管是以上哪種說法，都不具有建設性。單純保護孩子的自尊心免受傷害，並不能幫助他們很好的成長，同樣，不具建設性的批評，也毫無價值。
九歲的伊麗莎白在第一次參加體操運動會時，儘管表現很好，但其他女孩也表現的很棒，最終她沒能獲得一個獎項。比賽結束後，她感到非常沮喪。
父親告訴她：“我知道你的感受。你對比賽寄予厚望，而且拿出了自己最好的表現，但依然沒能贏得比賽，你一定感到很失望。但你要知道，你並沒有付出100%的努力。有很多女孩練習體操的時間都比你長，而且比你更努力。如果這是你真心想要的東西，那麼你就要全身心地爲此付出努力。”同時，父親還告訴她，如果她只是想拿體操當個樂趣，也完全沒問題。
這位父親表示了對女兒的同情，但沒有給她毫無力量的鼓勵。他不僅告訴了她真相，也教給她從失敗中學習的方法，而且告訴她想要獲得成功就需要付出全部的努力。
所以，當我們面對孩子的失敗時，不要怕批評會傷害他們的自信心，也不要妄下結論。而應該站在理性的角度，幫助他們分析失敗的真正原因，找到改進方法，促進他們更好的成長。就像我們大人時常做的那樣：提出問題-分析問題-解決問題。
3、如何建立成長性思維模式
基本上，我們每個人都具備以上的兩種思維模式，只是在一些事情上展現了成長型思維模式，在另外一些事情上展現出了固定型思維模式。
我們當然希望能更多的使用成長型思維模式來思考和做決定，那到底應該怎麼做呢？作者在書中給我們提供了一套方法。
接受
想要改變，就要有開放的心態，接受自己的固定型思維模式。這沒什麼可羞愧的，每個人都是這兩種思維模式的混合體。但這並不代表我們要接受它高頻率的出現，及它出現時所帶來的危害。
觀察
想要改變固定型思維模式，就得知道是什麼激發它起作用，這就需要我們留心觀察。
是面對一個新的挑戰時？是遭遇重大失敗時？是遭遇瓶頸期無法突破時？是在自己擅長的領域遭遇更厲害的人時？是壓力很大的時候？是犯拖延症變得懶惰餓時候？又或是面臨截止日期的時候？
想一想，最近激發自己固定型思維模式的是什麼事？當時發生了什麼？你當時是怎麼想的。
比如我，最近就總是在和固定型思維模式作鬥爭。當我看完一本書準備寫書評時，就有一個聲音在說：“哎呀，這太難了，要不然放棄吧，反正寫了也沒人看。”或者當我寫到一半卡住時，這個聲音又會冒出來：“看吧，寫不下去了吧，還不如一開始就別寫呢。”
所以，要用心觀察，覺察是很重要的一環。
命名
給自己的固定型思維模式取個名字，把它當成另外一個人格，這可以讓我們跳出來看問題。
就在剛剛，我給自己的固定型思維模式取名爲“伏地魔”，還順便給成長型思維模式取了名——哈利波特！
這可以讓我在固定型思維模式跳出來幫我做決定時，立刻警覺——呀，伏地魔來了，哈利波特，盤他。
教育
當我們知道了觸發固定型思維模式的誘因，瞭解了這會給自己和他人造成的影響後，接下來得讓它和我們一起走過這段旅程。
其實固定型思維模式跟大腦的原始保護機制很類似，它只是想要保護我們免受傷害、確保安全而已。所以當它出現的時候，聽聽它說什麼，然後鼓勵它接受挑戰，告訴它要用不同角度來考慮問題。
當我們慢慢變得熟練之後，就可以給自己設立新的目標了——成長型目標。這會是一個漫長的過程，但未來值得期待。
另外，文章開頭提到的《奇葩說》，是第五季第14期，之所以放最後，是怕你直接跑去看視頻而忘了看文章了。