文｜蝴蝶花間舞（《星光簡道》專題簽約推薦作者）
1
放棄愚孝 做一個孝而不順的真實自己
最近，電視劇《都挺好》正在上演，老大蘇明哲是個“孝子”。爲了滿足毫無主見卻又自私、小氣的蘇父的一次次無理要求，而不顧自己的小家。他一心要挑起家庭重擔，一次次退讓，妥協，卻由力不能及到不堪重負，致使妻子孩子與其不斷疏遠。他就是典型的愚孝之人。
由此，我不由得想起鄰居江叔的故事。
江叔也是苦命人，十六歲那年父親去世，兄弟姐妹七個人和老母親一起生活。江叔的老母親重男輕女，自私獨斷，對幾個孩子厚此薄彼，兩個兒子中對老大鐘愛有加，對老二江叔橫豎不順眼。所以江叔父親去世後，江叔也被迫輟學回家養家。但江叔卻對母親的話卻是言聽計從，從不忤逆。
這一點，在江叔娶回江嬸後更是明顯。因爲老母親不待見江嬸，所以幾次三番地挑唆江叔回家打罵江嬸。
鬧的最兇的一次是江家養了幾隻正在下蛋的大鵝，江母在沒有事實的情況下跟江叔說是江嬸偷撿了鵝蛋，讓江叔回家管教媳婦。江叔回家二話不說就開始打罵江嬸！江嬸連呼冤枉，跑出家門找鄰居說和，鄰居去摸大鵝屁股，鵝蛋還在大鵝屁股裏。江叔這才知道母親挑唆。
但是之後，江叔對母親的話還是一如既往地聽從，只是再動手打江嬸的時候少了，但罵聲不斷。
直到後來，江叔的孩子們慢慢長大，懂事了，江嬸也在時間的累積中學會了與江叔對抗的方法，在一次離家出走後讓江叔體會到了沒有老婆在家自己單獨帶孩子的難處，江叔纔開始漸漸疏遠母親。
因爲江叔的愚孝，江嬸幾乎受了一輩子的委屈，導致積怨成疾，英年早逝。在江嬸生病的日子裏，江叔才真正明白了母親的自私和偏執害自己中年喪妻，纔在孩子們面前悔不當初，可惜一切都晚了！
其實，江嬸的悲劇完全是江叔一手造成的。盡孝可以，但是不能爲了孝順，犧牲了自己及另一半及孩子小家的幸福。
有一種孝叫孝而不順。我愛你，但並不代表你可以插手我的人生。我愛你，但並不代表你的所作所爲都是對的。我愛你，但並不代表我必須聽你的話。
對於父母的話，不合理的，可以試着溝通，如果實在溝通不了，可以表面上答應，然後按照自己的原則和底線去處理，做真實的自己，不被家人的話語左右，相信時間久了，父母都會理解的。
2
提高認知，改變階層，不斷覺察自己，超越原生家庭。
《都挺好》讓我們再一次必須面對原生家庭帶給我們的一切，特別是那些留在心底的創傷。它會一直伴隨着我們的一生，甚至影響到我們的婚姻和小家。
蘇明玉從小就最不受父母待見，十八歲起就和家裏斷絕經濟往來，曾發誓與這個家庭劃清界限，卻因親情牽絆，再次攪進了蘇家的泥潭之中，在蘇家的一次次危機中出手相助。但是在夜深人靜面對自己的時候，她的內心是脆弱的，原生家庭帶給她的傷痛不言而喻。
要想減少原生家庭給我們帶來的負面影響，需要我們不斷提高認知，改變階層，不斷覺察自己的情緒和關照自己的內心，從而超越原生家庭對我們的負面影響。
我們無法改變父母，無法改變別人，要超越原生家庭，只能靠我們自己。
首先，我們要了解自己的家庭，換一種新的眼光看待原生家庭。
家庭就像一個系統，處於家庭中的每一個人都是系統中的單元，相互影響，相互聯繫。處在其中很難清晰地看清家庭成員之間的關係模式，所以我們要跳出系統，以一種外在的，鳥瞰的眼光去審視原生家庭中的衝突、問題，就會有所諒解。
我們可以通過關照自己與父母之間的關係模式，有時還需要去看自己在家庭中的出生順序，以及父母在自己原生家庭中的位置，來幫助我們更好地理解自己和理解家庭。
只有我們瞭解了自己，以及自己在家庭中的位置和所發揮的功能，才能夠從原生家庭中分化出來，做真實的自己。
其次，我們要找到最根源的結，想辦法解開它，纔有可能真正走出來。
一方面要自愛，接納自己的不完美。
要告訴自己過往的一切不是自己的錯，沒必要拿別人的錯誤懲罰自己。我們不必在意別人的評價和認可，不需要被別人的觀點所左右，要勇敢地去做真實的自己。
另一方面，我們也要試着理解別人。
在接受親人真心地關愛的同時，也要無私地去關愛他們，積極地與他們建立良好的人際交往互動模式。同時，還要試着降低對親人的要求，試着接納親人與我們的不同。
在不斷的嘗試中，讓愛的光亮一點點照進自己的心裏去，逐步驅除內心的陰暗，療愈傷痛，迴歸正常的生活。
第三，要建立清晰的邊界感，區分清楚自己的邊界和別人的邊界。
要堅決捍衛自己的邊界，不允許任何人隨意侵犯到自己的邊界；同時也要注意保持好自己與別人的距離，不隨便侵入到別人的邊界，哪怕關係再親密也不可以。
每個人在家庭當中都扮演着自己固定的角色，邊界不清的人往往沒有站到自己正確的位置上。
自我分化不良的人，要麼允許別人隨意地侵入自己的邊界，要麼不斷地闖入別人的邊界而不自知，甚至，根本不知道自己的邊界在哪裏。
而情感成熟的人，願意與人保持親密的聯繫，他不害怕暴露自己脆弱的一面，願意敞開自己的胸懷，直接地表達自己的想法。
他了解自己的想法和感受，並且會用感受來表達自己的情感。
他有獨立的思考能力，對事物亦有自己獨特的見解，不會被別人的評判而左右。
他具有同理心，會站在對方的角度思考問題，但又不會失去自己的觀點。
第四，要從原生家庭中跳出來看自己，接納自己的不完美，接納親人之間的差異。
每個人天生都並不完美。當我們總是把注意力放在自己所沒有的，而無視自己所擁有的東西時，我們就會被一種匱乏感所包圍。我們無法接納自己的不完美，也就很難去接納別人的不完美。
接納自己，從最微小的事情開始。比如每天找到一個欣賞自己、喜歡自己的地方，並把它記錄下來。隨時記錄下自己一點點的進步，我們就會在成功的經驗中找到自信。
接納親人間的差異，要從覺察他們的內心世界開始。要試着理解他們的行爲，在堅持自己底線，明確建立自己的界限感的同時，多給他們一些關愛，支持。
有句話說的好：愛比恨多一點。當我們真正放下心中的執念，不再糾纏於過往關係中的傷害，不僅是放過了親人，更是放過了自己。
所以，唯有不斷學習，不斷試着覺察自己，不斷完善提升自己，讓自己成長起來，我們才能超越原生家庭，並且成爲獨一無二的自己。
讓原生家庭成爲我們人生旅途的加油站，助力我們成爲更好的自己。
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