文｜蝴蝶花間舞（《星光簡道》專題簽約推薦作者）
孩子不愛吃飯，在當下成了很多家長最爲頭疼的問題之一，爲此憂心忡忡的家長爲了孩子吃飯真是費盡了心思，用盡了各種方法。
1,原因。
吃是人的一種天性，怎麼可能需要費那麼大力氣讓孩子去張嘴？所以孩子不愛吃飯，一定是有原因的。
美國著名兒科醫生，心理學家本傑明·斯巴克先生說：爲什麼有那麼多孩子吃不下東西？主要原因是喜歡催逼孩子吃飯的父母也不少。
這句話把事情解釋的很清楚，孩子不喜歡吃飯的主要原因就是家長太在意孩子的吃飯，在這個問題上太強求了，孩子的正常食慾被當下物質和時間都比較充裕的大人的好心給破壞了。
斯巴克先生認爲：每個兒童生來就有一套自行調節進食數量和種類，滿足正常生長髮育需要的精妙的生理機制。
也就是說，孩子自己最清楚自己想吃什麼，該吃多少！大人不要管它就能正常發展孩子自己的飲食功能，而家長在這方面如果經常干涉孩子，吃飯的事情就會變糟。
每個家長對自己的孩子都充滿了希望，不僅希望他學習成績好，將來能上名牌大學；也希望他心理健康，能生活的幸福；同時還希望他身體健康，長得高高大大，外表出衆！可單是吃飯這一件事弄不對了，就會對孩子的方方面面不知道有多大的破壞作用，
2，方法
如何讓孩子愛上吃飯？其實這非常簡單，就是4個字“順其自然”。
家長要相信孩子知道自己能吃多少。孩子某一天胃口大開，什麼都想吃；某一天卻什麼都不想吃，這都正常。
所以從一開始，家長就需要只是注意食品的營養搭配，把應該給孩子吃的東西拿上桌子，至於孩子吃哪一種，吃多少，那是孩子自己的事，不要過多地管孩子，那麼孩子就不會出現厭食情況。在這件事上，家長就做的又簡單又成功了。
如果孩子不愛吃飯，已經出現了厭食症狀，應該怎麼辦呢？
第一，家長要改變態度。
在孩子吃飯問題上，家長要保持平淡的態度，做到孩子吃多了不表揚，吃少了不批評，讓孩子拿起飯碗時，心理上是輕鬆的，孩子纔可能產生正常的食慾。
第二，如果孩子已經出現了厭食症狀，就不要指望他半月二十天就能恢復。
家長要有耐心，孩子的恢復需要很長時間，幾個月甚至幾年，在這一個過程當中一定要堅持住，不去嘮叨孩子，不去強求孩子，讓他自己決定吃多少。
第三，不要在各種食物間劃槓槓，不能說這個有營養要多吃，那個沒營養要少吃。
有沒有營養要靠家長在做飯時調整調節，拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇，對於不喜歡吃的食品允許孩子可以不吃
第四，讓孩子自己吃飯，不要喂。
孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要把辛苦用在給孩子餵飯上，只需要用在收拾被孩子弄下的“爛攤子”上就可以了。
經常餵飯會影響孩子的食慾，而且影響孩子手部技能和肢體技能的發育。
要讓孩子自己吃飯，如果他不肯就餓幾頓，肯定餓不着，壞毛病自然就會改了。
第五，不要和孩子在吃飯的問題上談條件。
當孩子表現出不愛吃飯或不愛吃某種東西時，家長千萬不要說出這件事，更不要因此教訓他，也不要急於找替代品，就裝作不知道，該讓他吃什麼，就把什麼東西拿來，甚至要找機會，故意用語言來暗示他很喜歡吃這個。孩子慢慢就會接受暗示，前提是家長在暗示時一定要不動聲色。
第六，要注意的是儘量讓孩子少吃零食。
孩子飯量本來就少，吃零食往往就飽了，上了飯桌自然就沒有食慾了。
最後，家庭氣氛是否輕鬆，父母關係是否和諧，也會影響孩子的胃口，所以做父母的也應該在這方面多留心。
總之，孩子不愛吃飯，最簡單的辦法就是“餓他兩天”，就是“順其自然”地由他去。不信焦慮的家長們可以試試看哦！
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