各位家庭宅，辦公君或許會會有這樣的體驗，早上起來信心滿滿，列出了一大份事件清單，然後東摸西摸，擡頭一看，吃飯時間到。半天的時間就已經過去，清單是的事件卻沒有完成幾件。
這也許不是笑話，當我們還是小孩子的時候，總是感覺一天很漫長，隨着年齡增長，飯量漸少，突然發現，時間流逝飛快。
學生時代，特別討厭語文數學，就會覺得這兩節課特別漫長，一分鐘都難熬。到了工作，死宅時代，時間都是自己掌控，每一分鐘都特別享受，先產生一個享（想）法，泡杯茶還是咖啡還是買飲料？打開電腦先看微信還是遊戲？
舒適圈害死人！生於憂患死於安樂！特別是我們溫馨的家，佈置的太舒服。學生時代我們已經嘗試了學習還是應該離開宿舍，高效學習的地方還是圖書館。但是成年人卻不太容易去到圖書館，就算是家庭君也因爲各種瑣事已經把自己死死綁在家庭，去圖書館已經不是容易的事情。
提高注意力首先選擇場地，離開自己的舒適圈，就好比待在家裏，總是會找找有沒有什麼好吃好喝的，有牀總是想先躺下休息，離開它！這不是提高注意力的地方！從古代的孟母三遷，到現在的學區房，都是在尋找高效率的地方！爲什麼改變場所那麼重要？因爲舒適圈太多幹擾源，容易誘發自己的慾望，我們在瞄準目標的時候還要對抗干擾，心志不堅定的大衆難免受到影響，萬事開頭難。改變不了環境就被環境改變，注意力也就無法提高！
環境改變並不是每個人都容易實現的事情。辦公室就在那裏，你讓我去哪？！無法選擇場地就選擇減少場所的干擾源。哪些是干擾源？實事求是，具體問題具體分析！1.辦公桌面做到乾淨整潔。每日文件每日畢！無關物品及時清理。2.辦公電腦幹淨整潔。電腦硬件是不是正常？如果公司配置的電腦本身就慢，自己許可的經濟條件下自己能不能換？這是關係自己每天工作效率的問題，每天開機等半天，自己到底是節約了辦公時間還是浪費了生命？軟件是否必須？娛樂，遊戲的軟件通通卸載。3.文件櫃是否乾淨？按照工作清單將文件分類，可以參考近來盛行的“斷舍離”清理辦公櫃。
小結：無論是學習的環境還是工作的環境，都需要減少干擾源。其一有錢任性，可以改造環境，環境遷移，走去高效學習工作的環境，這也是一些公司選擇封閉式學習培養的原因，離開干擾。其二就是做減法，無關的東西全部減掉！從硬件到軟件的減掉！