文｜蝴蝶花間舞（《星光簡道》專題簽約推薦作者）
心理學家認爲主觀幸福感主要是有情感成分和認知成分兩大部分構成。
情感成分是指當事人的情緒體驗，包括積極情緒和消極情緒。一般，當一個人所體驗到的積極情感多於消極情感時，就會感到幸福，反之就感覺不幸福。
認知成分即生活滿意度，包括職業滿意度，婚姻滿意度和事業滿意度。
生活滿意度是人們對生活的綜合判斷，作爲認知因素，它獨立於積極情感和消極情感，是衡量主觀幸福感更有效的指標。
儘管健康，金錢，地位等外在客觀條件對幸福感會產生影響，但它們並不是幸福感必不可少的內在部分，生活的滿足感主要體現在心理感受上。
所以，當我們以惜福的心態度過生命中的每一天，正確地看待物質財富，用平靜的心態對待工作，就會生出知足，安詳，歡愉的幸福感。
心理學告訴我們幸福感並不是從物質中直接獲得的。物質只是媒介，是人內心需求獲得滿足的中間品，我們的幸福就是需求滿足後的愉悅感。
對於工作，我們也要有正確地認識，工作能爲自己創造物質財富，但是我們也必須明白，創造物質財富的前提是爲了給自己幸福感，爲了讓自己和別人都快樂，是爲了在人生的各個領域中生活得更有意義，並充分發揮自己的潛能，使我們自己的人生更美好，而不僅僅是獲得金錢或地位或財富的途徑。
我們必須明白，財富是無所不在的，金錢，土地，股票，債券是財富，但是水，空氣，太陽，山，海，樹木，花草，愛與幫助也是財富。凡是大自然賦予人類的一切均爲財富。若能充分享受這些恩惠，纔算得上是一個內心充盈的人，一個最富有的人。
所以，我們要做一個心智成熟的人，控制自己的情緒和行爲，知道自己纔是自己最好的朋友和最大的敵人，如果我們征服了自己，就會獲得幸福感。
同時我們要學會簡單生活，學會去發掘生活中點滴間存在的小小幸福。幸福就像山坡上競吐芬芳的野花，沒有圍牆，它只需要有一顆清淨的心和一雙未被遮住的眼睛做門票，就能輕鬆的走進幸福的樂園。
幸福沒有統一的答案，也沒有固定的模式，但是它需要一種捕獲的心境，我們要把幸福的內涵無限豐富，善於用心靈去發現，去捕捉，比如一條溫暖的短信問候，一句關愛的叮嚀，一縷初夏的涼風，一幕日常生活的瑣碎片段，一頓好吃的飯，一件自己喜歡的衣服，一首愛聽的歌曲......我們都能從中感受到幸福，這樣我們才能培養出一顆懂得感受幸福的心。
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