文｜蝴蝶花間舞（《星光簡道》專題簽約推薦作者）
在有書讀英國心理學家吉莉恩·巴特勒的新作《無力社交》，感受頗深。
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巴特勒女士從20世紀80年代初始一直研究社交焦慮課題，書中用生活中每個人都可能出現的案例感受爲問題點，分析得出人們之所以出現社交焦慮，是因爲生物因素和成長環境因素兩大原因。
想想自己的成長過程中，也曾受到過社交恐懼症的困擾，只是自己當時並不知道這個詞而已！
小時候，父母關係不好，常常吵架，小小的我心裏總有些莫名的恐懼，擔心母親有一天會支持不下去離開我們。同時，因爲父親有重男輕女的觀念，作爲女孩的自己有着深深的自卑感！又因爲眼看着母親傷心而無力改變現狀，更加深了自己內心深處的無力感！所以，做事情常常小心翼翼地，生怕有一點做的不好惹父母生氣，所以性格內向而倔強好強！
所以，看起來懂事的我其實內心深處有着深深的自卑感！而這種自卑感在上了學以後表現出的是強烈的上進心，無論學習還是其他唱歌，跳舞的班級活動都不甘心落於人後！
小學五年級時，我們班排練一個慶六一兒童節的小合唱，老師選中我當小指揮！平時我就是文藝委員，這個任務對我來說小菜一碟！但是當老師告訴我節目要到學區參加表演時，我心裏開始打起了小鼓，那可是要當着一千多人的面表演啊！
我跟老師提出換人指揮，因爲之前平時表現出來情況老師感覺挺好，就沒有答應我的請求，只是簡單地說了句“不用擔心，就當在班裏表演時一樣就行了！”
接下來的比賽前的排演，我想象着演出時的情景，越想心裏越沒底！
《無力社交》中指出社交焦慮的人總是習慣杞人憂天，整天爲還沒發生的事擔心，總怕自己會出醜。有意思的是，他們越是在意一件事，就越會往壞處想，也就越焦慮。
而越焦慮事情可能真的會出現糟糕的結果！真的到了表演那一天，我這個在家裏練了無數遍的小指揮，在上臺時大腦一片空白，居然真的連合唱的歌曲名字都沒有報幕，就開始指揮同學們唱起來！
等我們唱完了來到臺下，我才意識到自己犯了一個那麼可笑的失誤，好像在聽到不少同學悄悄議論，剛剛這唱的是什麼歌，怎麼連歌名都沒報出來？我羞紅了臉，急的眼裏全是淚花，走到老師跟前不知道要說什麼好！
幸虧老師沒有多說，只是嘆了口氣說，平時看你挺大方的，練得也挺好，怎麼就能蒙了呢？哎，你回去吧……當時的我真想找個地縫鑽進去！
後來，這次失敗的登臺經歷，一直困擾着我，我在班裏再也不願意出頭參加活動了，也越來越沉默了！
這就應該是因爲生物因素和成長環境因素的影響吧！
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《無力社交》一書中提出改變思維模式、改變行爲模式和建立信心的觀點，幫助社交焦慮者以整理自己的想法、分析自己的想法，再到付出行動做出改變，給出了行之有效的構建自信心的方法，使每個人都能夠擁有足夠的自信底氣，去面對社交環境。
而我，在有了小學的那次經歷之後，接下來面臨的考驗是初中升中專的關鍵時刻！
因爲被預選上了可以參加中專學校考試，老師建議我報考幼兒教師！那時候，作爲農村孩子，能夠跳出農門，吃上國家飯，對於農村家庭的孩子來說不亞於考上大學，甚至比考大學更實際，因爲不但山了不確定性，而且省去了讀高中的費用！所以老師幫忙參考志願填報時會盡力推薦保底確定的目標學校。而報考師範類學校是需要提前面試的！
老師說了，所謂面試，就是當着評委老師們唱一支歌，並且不會規定是哪支歌，自己選一支就好了！可是因爲之前那次演出的陰影一直在我腦中盤旋，所以我雖然在面試前一天練了一個晚上的歌，準備參加幼兒師範的面試，但是在第二天真的要去面試時，我卻覺得自己怎麼也張不開嘴唱出那一支很簡單的歌曲，只好跟老師說放棄面試，打了退堂鼓！
看得出來，老師很生氣，但是，我不肯去也沒有辦法！老師平靜了一下，惋惜地說，這是一次額外的面試機會，萬一過不了，還可以再參加普通師範的面試，要是通過了，就可以提前放心了，你不願意去，真是太可惜了！
但是，接下來還是要進行普通師範學校的面試的，你如果再因爲害怕失去機會，那就太可惜了！
你家裏條件不太好，你父母供你讀書不容易啊！再說，咱們學校又只選上你和另一個同學，你們倆的成績絕對沒有問題，就看面試能不能通過了！而且，普通師範學校的面試還不知道會是什麼內容，有沒有難度，你呀，真不知道說你什麼好呢……
你自己回去好好想想吧，自己提前讀一些文章，好好練練口語表達，這可是最後的機會了！
老師的話，讓我陷入了沉思！
是啊，我忘不了母親爲了給我們掙學費，跑去石子廠用錘子砸石子賣給建築隊，手上雖然戴着厚厚的手套，卻把一雙手磨出了血泡！
也忘不了父親爲了掙錢，去石料礦採石，累得腰都直不起來，卻咬牙堅持着！而且他總是指望弟弟能夠好好學習，對我卻從來沒有過問過。也許，考不取中專學校，我的讀書路就走到盡頭了吧？
我意識到自己如果邁不過這個坎兒，我的讀書夢就有可能斷送！我不能這樣下去了！
三四天後的普通師範學校面試，我一定要通過！我給自己下了死命令！接下來，我苦練朗讀，並在老師的指導下練習臨場發揮大聲地說一段話！
真正面試時，我記着老師對我說的話，進去以後，鞠躬，好好聽清評委的要求，然後就當眼前沒有人，只管大聲地根據要求表達出來，不要間斷地說完就行！
其實，到現在，我都想不起來自己是怎麼進到面試現場，面試的有幾位老師了！只記得面試要求是說一段話，用上指定的三個詞就行！也記得自己當時一股腦地說完了，鞠個躬就出來了，都沒有看評委的表情！
面試順利通過了，我很感謝當時的班主任宋老師的指導和鼓勵！
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後來走上教師崗位的我在參加第一次演講比賽，第一次公開課比賽，開第一次家長會之前其實還是有一些焦慮和恐懼的情緒的，但是，隨着職業特點的訓練和自己的不斷成長，我都一一克服了！
如今的我能在家長會上不看講稿侃侃而談，能跟同事收放自如地談笑風生，能充滿激情地上好每一節課，能從容自如地接待上級領導，也能在陌生的環境裏跟陌生人聊得自然順暢！我早已跟當年那個過於自我關注，充滿焦慮不安的自己告別了！
其實，當一個人對自己的處境有充分的認識，對自己的想法有了真正的瞭解，多給自己一些信心，嘗試着改變那個焦慮恐懼的自己，相信所有的困難都會迎刃而解，你就會成爲一個越來越優秀的自己，擁有美好的人生！
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