只要你想變好 就可以做到

理解了大腦和身體的適應能力，我們可以從不同的視角思考人的潛能，很多時候並不是不能做到，而是滿足於舒適區，不願走出，生活在足夠好的世界。

理論上講，只要你想要變更好就能夠變好。

刻意練習與傳統訓練不同，你必須走出舒適區，引導大腦適應，形成新的灰質。

肌肉纖維和能量儲存的增加可以提高力量和耐力，那麼大腦改變了什麼，使潛能得以被激發?下一章開始討論。