- 每天堅持50個俯臥撐
- 不抽菸、不喝酒、不熬夜
- 不化妝,用好點的洗面奶
- 用醋加溫水洗頭髮不油
- 多運動,排出內臟雜質毒素
- 說話要大方,人要大氣
- 平時穿戴也要整齊有型
- 走路不駝背
- 每天花兩分鐘做眼保健操
- 堅持以上行爲
自律行動
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