陸陸續續的，很多幼兒園都開學了。
以過來人的身份回眸一年前的入園當下，那份緊張、焦慮和坐立不安，依然能穿越時空撲面而來。
我依然會記得第一天，小朋友哭得聲嘶力竭的模樣，梨花帶雨的慘狀一聲聲的攻破所有的心理防線。
我也依然記得那一天，自己三分兩秒就打開手機刷新班級羣的狀態，油鍋上的螞蟻，非經歷而不可言喻。
人啊，就總是會對未知的世界充滿這樣或那樣的聯想。
即便做足了最充分的準備，但在真正走進幼兒園的那一刻，之於孩子也好，家長也罷，都是一個未知的次元。
老師好不好？對孩子夠不夠耐心？
孩子能不能適應？能不能吃飽？能不能睡好？
經歷過的人，是風輕雲淡，但正在經歷的，始終備受煎熬。
今天，我們特意邀請了5位幼兒園園長和資深幼兒教育工作者，來讓她們給正處“入園焦慮”的大家支支招。
1
沒有什麼焦慮，是過不去的
來看看，園長們都是怎麼說的
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黨老師
泰晤士家庭學校
“不要覺得孩子離不開你，有時是你離不開孩子”
每年都會碰到很多焦慮的家長，一般是建議家長，要先做好自己的心理建設。
溝通。
要相信上幼兒園是一件值得慶祝的事，要及時與老師溝通，有任何問題要向老師提出，達成教育共識是信任的前提。
信任。
充分信任老師，信任學校，不要擔心孩子在幼兒園的生活問題，老師帶過的孩子一屆又一屆，她們很有經驗。信任的建立需要過程，所以也建議大家在開學前，帶孩子來學校看一看，向老師，親朋好友瞭解學校。
放手。
在道別的時候，請在“親吻+轉身”儀式後離開，不要回頭。還有很多家長可能從孩子出生就一直帶着娃，所以突然與孩子分開，就不適應了。這個時候，一定不能閒下來，要給自己安排一些事情，充實自己也就不易思慮太多了。
“開學前不要忘記，這些要給孩子準備好”
姓名貼：這是幫助老師和孩子快速辨認寶寶的東西；
衣物：幼兒園活動多孩子好動，入園時選擇方便運動的衣服，一定要多準備至少一套的衣物放在書包或幼兒園備換。無論男女寶寶最好都穿小內褲，褲腰最好都是鬆緊帶的；外套最好是開衫式，容易穿脫；女寶寶的衣物和頭髮上不要有太多的裝飾物。
鞋子：爲寶寶準備粘扣、鬆緊等一腳蹬的運動鞋比較合適。不要爲孩子準備洞洞鞋和繫鞋帶的鞋子，因爲洞洞鞋不防滑，寶寶腳溼後容易向前滑導致腳趾受傷，鞋帶鬆了容易絆倒。
小書包（其它物品可以根據不同學校不同的要求準備。）
“每天接送孩子上下學後，請這樣做”
先給個孩子大大的擁抱；
告訴他你今天很想他，說說想他的時候你做了什麼；
問問他有沒有想你，想你的時候他或者老師或者小朋友和他一起做了什麼；
要告訴他老師是可以幫助他的人；
告訴他陌生人是不能搭理的人；
告訴他小背心、小內褲遮住的地方是別人不能觸碰的地方！
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董園長
御花苑外國語幼兒園-園長
“告訴孩子，學會堅持勇敢面對是成長第一步”
讚許小朋友。
孩子第一次上幼兒園，哭鬧是正常的，家長要認同他，鼓勵他上幼兒園之後勇於表達自己。爲什麼呢？在家裏，因爲很熟悉，所以爸媽一個眼神就知道孩子是要喝水，或是怎麼樣，但在學校不一樣，一定要教孩子勇於表達自己的需求給老師。
快樂的說再見。
除了言語上，鼓勵孩子，在行動上，家長也要把積極的狀態傳遞給孩子，剛上學時不要有分離情緒，和孩子快樂的說再見，給他鼓勵的擁抱。
堅定的說不。
比如孩子明天不願意上學，哭鬧着不去，這個時候一定要堅持說，“NO”。同時也可以和孩子說，學校裏的好玩之事，老師和小朋友都在等着自己一起去玩。
“學校的家庭體驗活動，一定要去”
一般開學，幼兒園爲了讓小朋友更快的適應，讓家長也放心，所以會有一些親身體驗活動。
例如，每年我們在開學後，第一天需要父母一起陪孩子體驗。這樣循序漸進的適應過程，對於孩子和父母度過焦慮期，都是很有成效的。
最後，對所有爸爸媽媽說，放手是成長的禮物！
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劉園長
尚城幼兒園-園長
“家庭和幼兒園引導的好，焦慮期過的快”
入園焦慮是很正常的一件事，一般在家庭和幼兒園的配合引導下，一個星期孩子們就可以完全進入狀態了。
尚城幼兒園在7月，就有新生家長會，做暑假的引導；開學前兩週，也有家長會，做開學的準備；開學前兩天，還有一對一家長約談會，專門針對孩子焦慮問題。所以，不必過於擔憂。
此外，家長在前期也可以做一些準備，例如充分了解學校，學習一些寶寶上學焦慮的知識，在家裏適當分離訓練，在孩子獨立和生活作息也要開始培養，告訴孩子老師是愛他的，要和老師建立信任等等。
“這些話，家長要避免說”
很多孩子在開學第一天之後，回到家晚上哭，不願意睡覺，不想上學。媽媽一般會問：
你爲什麼不想上學？
爲什麼不開心？
今天老師兇不兇？
有沒有小朋友打你？
你今天有沒有哭？
這樣的問題不僅沒有弱化孩子的不開心，反而讓孩子回憶起不開心，是不對的。
也不能說：
“你再哭就不來接你了”
“你再哭就告訴老師”
這樣的話語，會讓孩子覺得學校是一個很可怕的地方，加重焦慮感。
我們應該在話語中引起共情，比如說：我小時候第一天上幼兒園，爸爸媽媽也不在身邊，我也不開心，這是很正常的。要認同孩子的情緒，同時鼓勵他，告訴他：沒關係，後面就會好的，你會有很多新朋友一起玩.....
第一天送上學，不要騙孩子說“第一個來接你”“我去上個廁所等一下回來”等等。
這些話會讓孩子一天更加焦慮，要誠實告訴孩子，爸爸媽媽有自己的工作，什麼時候回來接你。
和老師交接完後，直接離開，對於孩子和自己，都更好。
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賴園長
金地融德幼兒園-園長
“要讓小朋友感覺上幼兒園是件快樂的事”
孩子新入園，首先要做好的就是一個情感的鏈接，讓孩子認可幼兒園，意識到上幼兒園很有趣。
建議家長這樣做：
接納。
接納和包容孩子的不良情緒，哭鬧和不安都是正常的。除了學校給予安全感，家長也要讓孩子感受到。家長情緒和語言上的擔憂，不要在孩子面前表現出來。要很開心的把孩子送到老師手裏。明確告訴孩子，自己要做什麼，什麼時候來接他。
溫柔地堅持。
上學要堅持，睡覺要堅持。這個時期，家長的情緒要穩定和剋制一些，不要過硬的態度對待孩子，柔的同時，有些原則不能打破。
“信任幼兒園、支持老師，積極的溝通”
新生家訪，新生見面會，新生適應期，這都是一個建立信任的過程，在這個過程裏，要相信老師和幼兒園，在應對孩子們的入學焦慮，處理孩子們入學問題，是非常專業且有經驗的。
之所以強調溝通的重要性，是因爲育兒路上，學校和家庭是並行的。所以，不論什麼時候，學校、老師、家長，都要有一個良好和諧的夥伴關係。
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孫園長
南天幼兒園-前園長
“家長放開心態，孩子的焦慮過的快”
開學家長的擔憂，學校和老師都很理解。但是家長自己先放開心態很重要，一個好的情緒，會通過一個動作、一個語言傳遞給孩子。這是一個細微卻非常重要的地方。反之，如果家長的心態不好，孩子的焦慮越發的重。
“第一天上學回到家，多表揚孩子”
第一天放學回家，孩子的情緒可能有點脆弱，所以這個時候，我們要積極和孩子交談，陪伴他，詢問一些積極快樂的問題：
比如有沒有和新的小朋友一起玩？
有沒有交到很好的朋友？
以及可以告訴孩子，老師今天表揚你了噢！
讓孩子知道，老師在關注我，爸爸媽媽也在關注我，孩子會很開心。
“上學的問題，一定不能妥協”
上學之後，家長不能妥協的是：
孩子們在學校新建立的作息規律；
一日的常規習慣；
堅持按時上學；
（以上排列，不分先後）
2
開學前後看看這些繪本和書
焦慮少大半
上週，我們給大家分享了一篇幼升小暑假讀的準備書單，今天，在園長們的建議和推薦下，把入幼兒園前的預備書單給列出來了，還有給爸爸媽媽們的充電書單。
親子共讀系列
《我愛幼兒園》
作者: (法)塞爾日·布洛克
出版社: 北京科學技術出版社
《幼兒園的一天》
作者: 薩米爾·瑟努斯 (Samir Senoussi)
/ 亨利·費爾納 (Henri Fellner)
出版社: 北京科學技術出版社
《幼兒園我來啦》
作者: 克里斯托弗·盧比
出版社: 北京科學技術出版社
《大衛上學去》
作者: [美]大衛·香農 文/圖
出版社: 河北教育出版社
《和我一起玩》
作者: 瑪麗·荷·艾斯
出版社: 河北教育出版社
《好朋友》
作者: (德)赫姆‧海恩 文/圖
出版社: 明天出版社
《膽小鬼威利》
作者: (英)安東尼·布朗 文/圖
出版社: 二十一世紀出版社
《菲菲生氣了》
作者: (美)莫莉·卞 文/圖
出版社: 河北教育出版社
《小阿力的大學校》
作者: （英）安荷特
出版社: 明天出版社
《我好擔心》
作者: 文/圖：(美)凱文·亨克斯
出版社: 河北教育出版社
給家長的充電書單
《好媽媽勝過好老師》
作者：尹建莉
出版社：作家出版社出版社
《家長的革命》
作者是崔宇
出版社：光明日報出版社
《如何說孩子纔會聽，怎麼聽孩子才肯說》
作者：阿黛爾·法伯、伊萊恩·瑪茲麗施
出版社中央編譯出版社
《目送》
作者：龍應臺
出版社： 生活·讀書·新知三聯書店
注：文中圖片來源於電影《可愛的你》，豆瓣劇照，侵刪。
幼兒園陸續開學
小學也陸續報到了
關於幼升小的入學焦慮
我們也打算和大家聊一聊