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如果你經常沒有辦法入睡。那是因爲你“說”得讓自己得了失眠症。
如果你睡眠不好的話，那你一定很憂慮吧？然而你也許不知道。我們的一生有三分之一花在睡眠上，可是沒人知道睡眠究竟是怎麼回事。我們只知道睡覺是一種習慣，是一種休息狀態。但我們不清楚每個人需要幾個小時的睡眠，更不清楚我們是不是非要睡覺不可。所以，不爲失眠而憂慮的四條規則：
1、如果你睡不着就起來工作或看書，到你打瞌睡爲止。
2、從來沒有人因缺乏睡眠而死，爲失眠憂慮對你的損害，會比失眠更厲害。
3、多運動，讓你因體力疲憊而無法保持清醒。
小結：
避免疲勞和憂慮，並使你精力充沛的六個方法
規則1：在疲勞之前休息。2：學會在工作時放鬆情緒。3：採用下述四種良好的工作習慣4：把桌子清理好，只留下跟手頭問題有關係的事。5：按照重要性的次序處理事件。6：能當場解決的就當場解決。7：學會組織、授權和監督。
記住：從未有一人因睡覺而死亡。造成損害的是擔心失眠，而不是失眠本身。
好了終於寫完了、、大家一定要記住上面的辦法。我在跟你們。世上沒有自己做不了的事。只有自己想不想去做。。像那些飛機和金子塔。人們都做到這麼完美。那我們自己的事肯定做的了。只要把目標刻在岩石上，把方法寫在沙灘上。相信自己一定能行得。
