相信很多人在學習或者準備一件事情的時候，都想保持一個高效自律專注的狀態，儘快拿到結果，但是，在過程中總是事與願違，會被各種事情打斷，會被自己的惰性打敗，會被其他干擾信息拉偏方向，會被別人的眼光打亂陣腳。
以上說的種種可能其實都是非常正常的存在，因爲人總是有惰性的，人總是愛從衆的，人總是不愛獨立思考的。
那麼，我們知道這些不好的方面存的前提下，該如何克服呢。在這裏，我想跟大家分享一下我的一點見解。
取名：替身激勵法。
回想一個場景，大家在讀初中、高中的時候，班級裏面總有那麼幾個人和你的成績差不多，班級排名不分高下。大多數同學對於這種場景，都是想超過他們，想次次比他們強。所以，好勝心強的同學們，就採用了以下三種打法：
1、利用可以利用的一切時間學習（在學習的時候在想，我比他們多學一分鐘，就多一分可能超過他們）；
2、聰明一些的同學呢，會努力提高自己的效率（心想，在相同的時間，我的效率比他們高，我也多一分可能超過他們）；
3、更聰明一些的同學呢，會找各種途徑給自己開個小竈，找更高階的人帶着自己學習（心想，通過提高自己的段位，是自己提高的更快一些，形成對那些同學的降維打擊）。
說實話，以上講的三種打法，都有可取之處，無論哪種選擇，都可以使自己有所提高，往更好的目標上邁進。
那麼，我們話說回來，爲什麼當時學生時代我們都懂得道理，並且實踐的很好的方法，到我們成年以後，步入社會以後，就不去用呢。其實，還是開頭所說，不是不去用，而是沒有用下去的恆心、狠心和耐心。
下面，就是本篇文章說的重點了，我們該如何使自己能將這些簡單的道理用起來，爲自己服務，去實現我們的目標呢。
首先，我們假想一個替身，每次我們在該學習的時候，想象着他們和我們一起學習，就想着我們和他們進行比賽，咱們就利用上面說的三種方法，充分挖掘自己的優勢，努力提高。想玩的時候就想想替身還在學習，我們不能落後，想放鬆的時候，我們想想替身都可以堅持坐住，爲什麼我不可以。慢慢的養成習慣以後，我們就可以收到可喜的效果。會發現自己的效率和自律性在不知不覺中提高了。
本篇文章有點口水話，但卻是我的一些內心思考，希望對大家有所幫助。