通過虛擬機與主機共享文件夾，將虛擬機內的文件提取到主機內。

1、打開VMware虛擬機（確保虛擬機內的操作系統已關閉）

2、點擊“編輯虛擬機處理”，彈出“虛擬機設置”窗口。

3、在“虛擬機設置”窗口，選擇“選項”>>“共享文件夾”點擊“總是啓用”，再點擊“添加”。

4、點擊“下一步”。

5、選擇共享文件夾的主機路徑，以及對共享文件夾進行命名。然後下一步。

6、選擇“啓用此共享”，點擊“完成”。

7、可以看到“共享文件夾”已經存在，點擊“確定”以保存剛剛的設置。

8、啓動虛擬機，打開“我的電腦”>>“VMware-host…”。

9、可以看到共享文件夾，將需要提取的文件放入，即可將虛擬機內的文件提取出來。

至此，你的本機的分享目錄即可在虛擬機中找到，在虛擬機中，你可以將文件放置在分享目錄下，這樣即使虛擬機關機的情況下，你也可以在本機的指定分享目錄下找到虛擬機中的文件，方便工作開展。