這是一本關於時間管理的書籍，圍繞專注力進行的一系列提高效率方法的研究，其實應該是表述爲嘗試。這一類書大部分應該不喜歡看，但是我總是喜歡看這一類，並且嘗試去做，呃，至少對我的好處就是：可以按照書裏的內容自律一段時間。
專注力越高，工作效率越高，所以也就可以“憑空捏造”一些時間出來了。這本書主要內容就是如何提高專注力的方法進行一些分享，主要包含
- 在專注力高的時候做需要專注力高的工作，並且專注力：清晨>上午>下午
- 有氧運動可以重啓大腦，特別需要注意睡眠
- 適當休息，提高效率，加班什麼的其實沒有什麼用，還影響第二天的效率
- 該休息的休息，該工作的工作，提高消息，主動娛樂進行自我投資,工作生活雙豐收
- 15分鐘，45分鐘，90分鐘，人的專注時間有限，適當休息
- 減少雜念，排除干擾。要做的事情寫下來，工作場所整潔，減少周圍干擾
7.罐頭工作術
8.利用好早上，快速清醒。沖澡，開窗簾睡覺，瞪眼，運動，細嚼慢嚥。
9.中午好適當休息，下午累了可以適當的更換嘗試， - 確定離開公司的時間，有緊迫感
- 晚上注意休息，不要繼續工作，
- 睡前15分鐘黃金時機
- 每天工作有計劃，有規律。培養自己的生物鐘。
- 豎起快樂的天線，每天記住or 記錄開心的事，忘記其他，