禪修旨在培育心靈。禪修者通過修習八正道，逐漸減少內心的煩惱、困擾、貪慾、嗔恚、愚癡。所謂的八正道，包括正見、正思維、正語、正業、正命、正精進、正念和正定。從現代人的實用主義角度來看，禪修旨在獲得一個充滿正能量的良好心態，以更好地生活、學習和工作。
Christian Grobmeier是德國的一位軟件工程師，曾做過程序員、諮詢師、架構師和項目經理，擁有豐富的專業知識和經驗。他也是一名禪修愛好者，修習禪宗多年，有所悟。尤其值得一提的是，他將修禪心得與軟件編程實踐聯繫起來，提出了程序員的“禪修十誡”（即程序員的十項心靈脩行實踐），受到全球軟件工程師羣體的熱捧。在此，李博士結合個人心得，簡述這十誡如下。
第一誡： 凝神專注。
實踐表明，工程師的工作專注度越高，工作效率也就越高。 一項有效的專注度實踐就是“時間塊—單任務”，即工程師安排一個或多個時間塊集中用於某一個要事(即：要事第一)。一個時間塊一般是2--3個小時，多個時間塊如能連接在一起，則更有助於工程師集中工作注意力並提升工作效率。
第二誡： 心無雜念。
這相似於上述“凝神專注”，但在此的含義是：排除雜念、遠離雜事、一心一意辦好“要事”。典型的，工程師在工作時間內，應當主動遠離網絡遊戲、微博、微信、在線聊天、電子郵箱和手機（不經意間就已浪費多時）。
第三誡： 虛懷若谷。
要進步，就得學習。工程師的知識和資質既來自於過去長時間的蓄意學習和實踐積累，又離不開同仁的熱心幫助。不論多麼資深的工程師，都應保持一顆“菜鳥心態”（即開放學習心態），努力學習最新知識，不恥於向同仁和下屬求教。
第四誡： 心中無我。
即不要自負，特別是不要過於自負；這是保持“虛懷若谷”的基礎。正所謂“滿招損、謙受益。”自負之人通常不再堅持學習，也不再謙虛求教，其所掌握的知識也會逐漸過時和消退。
第五誡： 杜絕空想。
工程師應當踏踏實實地做好每天的工作，而不要滿腦子地幻想今後“飛黃騰達”的美景。工程師活在當下，首先是過好今天，然後纔是憧憬明天。過強的“目的性”必然有損工程師的日常實踐，導致“今天過不好、明天美不了”的糟糕結局。
第六誡： 不打誑語。
工程師要謹言，不以空話浪費時間，不以謊言欺騙他人，時刻表現出誠實品質和專業素質。簡言之，工程師要力求讓客戶和同仁都能感覺舒適（而不是緊張）。如果人人如此，那工作大環境自然是“十分美妙”、令人享受。
第七誡： 明心見性。
認真認識和對待自己，追求內心的快樂，不要浪費生命。
第八誡： 明哲保身。
照顧好自己，不值得爲工作而損健康，更不值得爲保“飯碗”而違背道德和法律（“飯碗”摔了還可以再“買”）。在一段數十年的職業生涯當中，工程師會遇到很多”老闆”，其中最大的老闆就是自己(和家人)。工程師要自始至終地忠誠於自己，不值得爲其他“老闆”付出“身體”和“靈魂”。
第九誡： 玩物明志。
工程師在工作之餘，還應養成一些愛好，如潛水、釣魚、書畫、吹笛等。雖是個人愛好，也應嚴肅認真地對待。這實則代表着一種嚴謹的人生態度。
第十誡： 恬淡寡欲。
工程師應以平常心應對工作上的爭權奪利以及生活上的繁瑣小事，不要有過於強烈的慾望（包括物質和精神兩層面），也不要斤斤計較於個人得失。
禪修是一項獨特的心靈脩煉實踐，強調由內而外的自我改善，即通過獲得一個充滿正能量的良好心態，提升個體在生活、學習和工作等方面的實際“效能”，以勇敢而快樂地應對人生道路上的各種挑戰。內心的快樂是我們追求的最高境界，也是我們獲得並持續保持正能量的不竭動力。
不僅是軟件工程師，混跡於當今社會的所有人都應該結合自身實踐，潛修上述十誡。李博士冀望讀者朋友們和同行們也都有所悟、有所得。
