原创 隨寫
瑜伽200小時告一段落，回看201801～201908這20個月中，經歷了3個月基礎班50小時+3個月基礎班100小時+3個月精進班100小時，每一次剛開始的時候都覺得：哇哦～3個月好像還蠻長時間的；結束的時候也都會覺得：哇哦～3個月這麼快
2019-08-27 16:59:44
原创 擁抱真實—沙沙的探索之旅
三天擁抱真實的工作坊轉眼就過去了，快得讓我感覺有點恍惚，大家在一起的畫面就像2倍速播放視頻一樣不斷在腦海中閃現。這三天的體驗跟以往參加的任何一個工作坊是那麼的不同，爲了確保彼此尊重，參與前衛紅與報名的小夥伴做一對一的溝通交流，爲我們在一所自
2019-08-18 16:45:35
原创 擁抱真實-第二天
一、釋放情緒早上的靜心覺得時間過得蠻快的，今天整體感覺比較投入，有一種真正來體驗的感覺。特別是在發泄情緒環節覺得特別的爽，感覺自己被綁在一間陰暗空曠的房間中的柱子上，有很多認識我的不認識我的、有家人也有朋友在那裏做着自己的事，我用盡全力想要
2019-08-17 16:48:03
原创 擁抱真實-第一天
是什麼觸動了你，吸引了你，你啓程的動力是什麼？是不是你當下需要的？你是不是準備好了，去真實的直面自己的恐懼與傷痛，讓自己的生命突破和穿越！一、擁抱真實的初心我是一個經常做夢且能記住的人，從2008年到現在紀錄的無數個夢裏面99%的夢都是灰暗
2019-08-16 16:51:42
原创 1小時諮詢
前幾天某部門同事諮詢敏捷的事情，曉俊和我邀請她先講講看是怎麼回事兒，我聽到的第一句話就是：聽說你們敏捷做得很好，想來諮詢一下，看看我們後續要咋來做？在聊的過程中，提了多次：我們一週一個迭代，在這個迭代裏我們需求老變來變去，然後大家又要一起商
2019-07-28 19:03:49
原创 第一次新員工培訓
前幾天收到教主的電話，期望幫他去爲新員工培訓敏捷基礎知識，不知爲何當時竟給教主說，“哎呀～又給了我一個成長的機會呀”，但是心理還是蠻忐忑的，擔心自己講不好。敏捷基礎知識、Scrum框架自己聽了很多次高手講，也跟教主推演過，但是聽和講是完全兩
2019-07-28 19:03:49
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原创 今日學習
今天聽到娜娜說近期商議的某事件（我理解是一個技術問題，自己也按照這個方向去想辦法解決），引發出來另一個分支（可能對方想探討的是管理問題？還是其他問題？）討論時，並帶着他人的評論，還上升到意識的高度時，整個人就不好了，情緒一下就來了，覺得很鬱
2019-05-31 16:18:40
原创 閒聊中的覺察
以往三人行的活動都是在會議室進行，而昨天到了飯點才臨時約着去聚聚，能坐下來很放鬆的一起聊聊的感覺很好，懷念去年火炬和教主組織的行動學習活動。聊天過程中讓我印象非常深刻的是卡普曼戲劇三角—拯救者、受害者、迫害者，當欣妹兒描述完這個模型的時候，
2019-05-21 16:23:07
原创 CSM學習小結
關於SCRUM我們從14年開始就在項目中逐步的摸索實踐，教主也跟我一起推演過幾次，在社區也曾跟其他小夥伴有過交流，當教主發佈Bob在成都有CSM培訓時還是想去學習一下，希望能從大牛那瞭解到底SCRUM是什麼？跟我們實際使用的又有什麼差異？高
2019-04-05 17:54:08
原创 我們仨
“一個尋尋覓覓的萬里長夢一個單純溫馨的學者家庭相守相助，相聚得失”一口氣讀完我們仨，很是暢快，也是無限感慨。喜歡他們的溫暖與愛，喜歡他們的相濡以沫，喜歡他們就算面對苦難也能活出一朵花來的生活態度，喜歡他們豐富的精神狀態，喜歡他們的堅持，喜歡
2019-02-10 14:03:02
原创 千與千尋
我的各種頭像、桌面都是千尋，千尋是我最想cos的角色之一，小夥伴問起爲啥那麼喜歡她時，卻說不上來。昨天又重新翻看了一遍，腦海中始終浮現兩個詞：成長與堅定。在去新家的路上千尋捨不得離開熟悉的學校和朋友；途徑未知場所時的小心翼翼；在面對父母因爲
2019-02-08 13:16:40
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原创 小發現小變化
一、蓋洛普優勢測試小發現靜靜分享了桑尼號小夥伴們蓋洛普優勢測試的情況，在羣裏引發了一大波討論，隨機翻出17、18年的測試情況發現，信仰、行動、責任始終保持不變，17年的和諧、排難變爲伯樂、體諒。和諧（怕衝突）那時的我覺得衝突很可怕，擔心大家
2019-02-05 13:27:18
原创 辦事兒心得
從某同學C告訴我近期需要辦理某事情快1個月了，本想着讓他們先去辦理探個路，我偷個懶後續跟上會省不少事兒，結果一個比一個還能拖，都沒有全流程走完過的，只有1-2個走了三分之一不到的流程，打探之後也說不清楚到底咋弄，最靠譜的那個C因爲各種事情耽
2019-01-07 14:11:11
原创 被撩
今早到公司的時候遇到某慧兒和琪琪，搖下車窗跟琪琪打招呼時，琪琪竟跑過來隔着車門給我一個大大的擁抱。中午出門去清時外面下着小雨，琪琪拉着我跑去坐車，不到50米的距離他還用手上的小燈籠給我擋雨。我說以後要找你這樣的男盆友時，琪琪說我可以跟你結婚
2019-01-07 14:11:11
原创 古箏瑜伽練習回顧會
上週以準備SM訓練營爲幌子，瑜伽練習缺課一週，古箏練習缺課一週，其實在這缺課的一週裏，自己的時間並未投在SM訓練營上，而是一方面在內心很焦灼SM訓練營的事兒，另一方面時間卻花在刷視頻、逛淘寶等無關緊要的事情上。自律啊自律～關於古箏練習，17
2019-01-07 14:11:11