想寫一些有深度、有溫度的文字，像朋友一樣把知識和道理向你娓娓道來。
“你的圈子，決定了你的視野。”也許有人會對這句話不以爲意，但你的圈子確實會對你帶來潛在的影響。
今天和大家分享《自控力》中的關於“意志力傳染”部分的內容。
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先講一個真實發生，但聽起來很荒唐的故事。
2010年美帝的經濟研究局在美國空軍軍官學校中開展了一項調查。
“體質虛弱就像傳染病一樣，在美國空軍軍官學校中蔓延。”
爲期4年的跟蹤調查發現，中隊裏體質最弱的學員逐漸拉低了其他學員的體質。
產生這種結果的原因就是我們今天要討論的主題：意志力傳染。
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那，意志力傳染的神經學基礎是什麼呢？
答案是鏡像神經元。
先舉一個有畫面感的例子哈，當廣大男同胞在影視視頻中看到高跟鞋猛擊下三路的畫面，身體的某處一定會跟着一緊。
再或者當看到有人拿刀不小心切到手指時，我們會產生一種“看着很疼”的生理反應。
這就是鏡像神經元在發揮作用，主要是讓我們能夠與他人共情，瞭解他人的感受，理解他人的行爲。
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聰明的朋友肯定都意識到，鏡像神經元可不單單隻模仿痛感的行爲，還會模仿更復雜的行爲。
意志力就是這樣傳染起來的，通常“傳染”的形式有以下三種。
（1）無意識模仿。看到對方的行爲就會有下意識的模仿，這是一種想表達親近、構建良好關係的本能。
（2）情緒傳染。舉個生活中的例子，看喜劇總能聽到裏面加入笑聲音軌，原因就是情緒傳染，讓我們也能一起發笑。
（3）屈服誘惑。看到別人屈服於誘惑，我們也更容易屈服於誘惑。所以和閨蜜一起逛街總能買到更多東西。
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在我們生活中，與我們關係親近的人更容易在意志力方面對我們產生影響。
因爲我們的自我意識並不只限於自身，一些外在的人和物可能也是我們自我意識的延展。
例如，我的愛人，我的孩子，我的家人，我的房子，我的車子等等。
換句話說，你的核心圈子裏有哪些人，不僅影響你的視野，還影響你的狀態。
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除了我們喜歡的人之外，還有一種影響範圍更廣的意志力傳染。
社會認同。
當羣體中其他人都在做某件事時，我們會認爲這件事是應該做的聰明事。
在緩慢進化的過程中，這是一項簡單、實用的生存技能，但在現在卻給我們帶來了困擾。
當你聽到新聞中報道40%的人不鍛鍊、每人每年的平均閱讀量還不到1本書時，是否也會產生不鍛鍊、不讀書也沒關係的想法？
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意志力傳染，有可能讓我們“感染”好的目標，但更有可能讓我們感染自我放縱。
有兩個簡單可行的方法可以嘗試，利用意志力傳染來做對我們有益的事。
（1）時常提醒自己的目標，不要被別人的目標或者社會認同打亂。
（2）與朋友、家人或同事一起實現一項意志力挑戰，比如親子間一起學習、朋友間共同健身等。
好了，這就是今天分享的內容，希望大家都能有所收穫，提高“免疫力”，增強意志力。
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