《掌控：開啓不疲憊、不焦慮的人生》

《掌控：開啓不疲憊、不焦慮的人生》：《掌控：開啓不疲憊、不焦慮的人生》是徐小平、周航、脫不花聯袂推薦的精力管理力作。這是一本從運動、飲食、恢復和心態四個維度講述如何保持旺盛精力的自我管理書。

作者張展暉從國際運動員和職場精英人士羣體持續幾十年保持巔峯狀態的奧祕出發，結合自己多年來的健康管理經驗，指出人們總是片面地從胖瘦、結實程度去判斷精力是否旺盛，而事實上除了胖瘦之外，心肺功能、最大攝氧量、最大心率、靜態心率、疲勞程度等參數，共同構成了我們的精力值。

要綜合改善這一切，就要對精力進行科學、系統化的管理，確定自己運動的舒適區、挑選優質飲食進行科學搭配、學會休息恢復並找到活在當下的心態。

精力管理要建立的就是一種日常體系。它看上去簡單樸素，卻可以讓我們擺脫焦慮、壓抑、拖延、肥胖、決策失誤……輕鬆勝任工作和生活，有餘力享受休閒，從容應對身體突發狀況，活出自己想要的人生。