昨天中午繼續坐了2小時把後面部分一口氣看完，有新知也有舊聞。
最有印象和值得學習的部分是——課題分離。
裏面提到的“回報思想”，我也有過一部分，想着別人對我好了，我也最好、需要相應地對他人好，這樣纔有來往，平衡嘛。
要是老受他人恩惠、幫助，自己卻沒有相應地回報，不成“白眼狼”了嗎？這也是小時候聽“烏鴉反哺”等寓言故事而接受的一部分道德。
而自己對他人好時，比如贈送禮物、有犧牲自己的成分給他人好處時，心裏是有“綁架”束縛的，也不算我比較認可的“心甘情願、自然而然”。
如果能夠按照自己的心意來選擇接收和給予，確實會坦蕩得多。
其實我一直認可的做真實、自然的人，都還不算是這樣啊，只是內在感受上做到了，外在行爲上也有“遮掩”和“化妝”。
爲了不得罪別人，不引起爭端，看起來不和諧的樣子，怕麻煩和爭吵等等，減少了自己的聲音和立場。這會導致是越來越沒有自己，沒有核心的一部分原因。
就像面對選擇，如果自己不較爲貼切地從自身和現狀考慮，把選擇權交給他人，在一定程度上是允許他人剝奪和佔用自己的權力，已經侵入自己的運行領域了。
從出生至今的這些年就是這樣，自己過得很表面，從未深入做一件事，現在想要自己做主，動力和目標還是很弱，難以驅動自己。
這段時間可能還會悠遊、思考和發現，後續也要真的去認真做事了。
下面這些意識也要加強：
沒必要固執於眼前的小共同體。更多其他的“我和你”、更多其他的“大家”、更多大的共同體一定存在。
這裏配上孫燕姿唱的一首歌——《無限大》。
以育兒活動爲代表的一切與他人的交流，阿德勒心理學都採取“不可以表揚”的立場。
當然，同時也反對體罰、不認可批評。不可以批評也不可以表揚，這就是阿德勒心理學的立場。
人會因爲被表揚而形成“自己沒能力”的信念。
這種保持中立態度的觀點還是第一次見到書中直接表明，既不表揚也不批評的立場，看起來一點“人情味”都沒有，實則是一種大包容，想起“X++”的slogan“讓每個人成爲每個人”。
就是這樣，你應該是不需要我表揚也不需要我批評的。你就按照你的方式去成爲你。
我欣然觀賞、祝福你。
我在收到表揚和讚美時自己會很快樂，這種幸福感就要洋溢出來一樣。我認爲他人對我的肯定性和鼓勵性言語就是對我的認可、支持和在意。
可能我也需要來自他人的話語讓我增加我的認同感和價值感，但我也時常又陷入沉悶中，要是沒有他人的鼓勵、理解性言語，我也像枯萎了，沒有活力。
這麼看，我應該要減少這種需求。因爲外來的東西很飄渺啊，還容易受外來言語影響自己心情和狀態，自己給自己鼓勵和支持吧。
這個觀點似乎能解答我對於長居家中，失去自理能力，需要一家人照料飲食起居的奶奶的看不順眼。
心裏的那一些恨和不滿，源於覺得不公平。
媽媽比爸爸付出（犧牲）得多，不公平，爸媽比其他姑姑付出得多，也不公平；媽媽還要主要照顧外婆的身體健康，相比其他幾位親戚，他們就能省些心，有些和醫療有關的事情好像默認了、順理成章就成了我媽的事。
本來我也沒怎麼考慮這些個不公平，可能也和平常聽我爸在旁邊嘮叨、評論他人，也會潛移默化地認爲我媽承擔的事情、背後的責任很多。
而我媽也容易多慮，因爲要考慮長遠和周全，不得不去扛起了許多精神負擔。
在我看來，她也是很辛苦的。我也不願意她這麼拼，還是默默地任勞任怨，寧願她發一些牢騷、吐一些苦水，這樣我會覺得她有個出口可以疏散下身體和精神的疲憊。
我仍然對奶奶的生存持有“負擔”的態度，重要的一點是，我和她沒有感情，只有血緣關係，就像有個空殼，沒有實質，旁人還樂意以這種“名分”關係來寬慰自己和他人。
“怎麼說也是你XX，你應該XX”，不外乎說的是要尊敬、孝順，盡孝。
我對這樣有親緣關係的關係有種看法，如果沒有足夠的情感和實際來往基礎，根本不配稱得上這種與生俱來的親人關係。
我會分擔這份行“孝”，但有怨氣。也就是不那麼心甘情願，要不是心疼我爸媽，我可能不會去做。
而我在幫忙的過程中也認爲自己是在爲爸媽考慮，我爲他們要照料這位“麻煩老人”也操了不少心，好多煩惱也是和她有關。
昨天聽到媽媽還在問我，我爲她考慮了嗎？這語氣真讓我不爽，失望到無力也無語回覆。她以爲的爲她考慮是怎樣，大概就是趕緊定下工作，安穩生活，不讓她擔心或者操心。又或者是乖乖聽話，按照她希望的道路來走。
抱歉，我已經決定要出健康醫療領域圈子了。我也不願和你們有多的交集，在家看見這種情況就讓我煩心和苦悶。不想重蹈你的覆轍，我不想承擔起這些重擔，本來健康就是自己的事情，爲什麼要我來爲他人承擔起一部分，一直考慮是否健康，要注意身體，弄得自己緊張兮兮，這也不是那也不妥。都覺得一部分天性被壓抑了。
想要獲得我的生活自主權。
我有能力——自立 【自我接納】
人人都是我的夥伴——與社會和諧共處 【他者信賴+他者貢獻】
舞動人生
人生就像是在每一個瞬間不停旋轉起舞的連續的剎那。並且，驀然四顧時常常會驚覺：“已經來到這裏了嗎？”
後面的驚覺讓我想起《Dream High》裏，六人站在熱愛的舞臺上，共同出道表演時，振國的心理活動：“我們真的齊聚在舞臺上了啊，此刻是幸福的吧？”（大約是這個意思。）
減少拖延和擔憂。不停地起舞。