1.水
你在取水時應當帶着感恩和崇敬的心情將容器用雙手捧着，因爲水是製造生命的材料，然後再去喝水。如果你這麼做了，你將看到水會在你的系統裏產生很奇妙的作用。健康和寧靜將會是自然而然的結果。
2.地
如果你光着手腳—尤其是手掌和腳掌—去與大地每天接觸的話，你係統裏的生理過程會變得和諧。
試着至少花幾分鐘到花園裏赤腳走動，去接觸植物和樹木，因爲大地是生命的基礎。所有的生命—你的生命以及其它所有生物的生命—都是來自大地。你要與大地保持接觸從而使你的系統變得和諧。
3.風
每天最好花上至少幾分鐘到你方便去的公園裏、湖邊或者水邊散步。如果你有孩子，重要的一點是一個月至少有一次帶着他們遠離城市到那些自然環境還未受到破壞的地方，他們可以爬個矮山，到森林裏散步或在河裏游泳，與大自然親密接觸，進行一些增強呼吸的活動。
4.火
如果你淨化了火元素，你的身心幸福會再次得到很好地保證。你變成一個寧靜而豐盛的人。爲了淨化你內在的火，你能做的一個簡單的練習就是每天曬點陽光。雖然我們已經污染了其它四種元素，但幸運的是陽光不會受到污染—它一直保持純淨。要充分利用陽光。
如果你願意，你可以用稻草或木柴等有機物質而不是油來生火，雙手張開雙眼睜開面向火堆站立三分鐘。然後背朝火堆站立三分鐘，使你的脊柱對着火堆。這個練習會淨化你的光環，給系統帶來新的甦醒感。它會重新點燃內在之火併將其與外在之火重新聯結。在東方，所有使用火的儀式都是基於此。
如果生個火堆對你而言不太現實，至少用植物油或酥油點燃一盞燈，處在這盞燈附近。首先臉朝向燈坐着，然後轉身背對燈坐着，這樣你內在的火元素會被重新點燃。
5.空
空這個維度是無限的。如果擴大了與空的接觸，你的感知和智慧都會成長。
爲了能更多地觸及空的智慧，你能做的一個簡單練習就是在日出之後而太陽的角度還沒超過30度之前，擡頭望天，向空鞠躬，感謝它使你和這個星球都各就其位。在太陽的角度超過30度後，在白天的某個時刻，擡頭望天，再次鞠躬。在日落後的40分鐘內，擡頭望天，再次向我們周圍的以太空間鞠躬，感謝它使一切各就其位。
如果你能讓空與你的生命能量合作，生命將以神奇的方式綻放。一種你從未覺得可能的智慧將屬於你。