一日之計在於晨。早晨的保健，保健的可是一整天，馬虎不得。
當酣夢被一陣又一陣的鳥鳴聒破，新的一天來到了。首先給自己大腦輸入一個良性信息：我又賺了一天，早晨你好。
打開收音機讓美妙的音樂在耳邊流淌，流動的雲彩，婆娑起舞的蘆葦，在水中游來游去的肥胖的鴨子。東方緩緩升起的霞光，這是我想象的內容
或者乾脆收聽，你喜歡的秦腔還有長篇連播節目，換回昨天的記憶和作品中的人物同患難，休慼與共
先不忙着起牀，微閉雙目，在牀上伸伸懶腰，讓溫熱的手掌，以肚臍爲中心先逆時針按摩36下，這是瀉火，祛除體內的濁氣，否則虛不受補，然後再順時針按摩36下，這是補，補充正氣。
這時候該緩緩起牀，拉開窗簾，打開窗戶，讓陽光和清新的空氣充滿整個屋子，切記，此時不要忙着疊被子，讓它就癱在在牀上，慢慢散去整個夜間身體散發的氣息
打開爐子，打開收音機聽聽當天的新聞，雖然退休了，但仍然要關心國家的形勢。
款步階前，作一套氣功或者五斷錦，吐故納新生命在於運動，生命也在於保養。
接下來，就是去廁所，規劃一天的工作，閱讀，寫作和其他工作。
我的一天就這樣拉開了序幕。