1、 決定壽命的因素
人的壽命大概有25%是由基因決定的，但是有75%是由自己的日常生活方式決定的。這是丹麥科學家一個科學實驗結果。這個實驗設計得比較合理，抽取的樣本是同卵雙胞胎（基因完全一樣），然後跟蹤他們自出生以來的飲食習慣得出來的結果。
2、影響壽命的平時 習慣
- 天天要活動，王德順，一個80歲的老頭，從50歲開始堅持健身的習慣，堅持了30年，2015年上T型臺展示自己強健的體魄，令人敬佩。王德順
- 飲食有節制，七分飽。
- 日日有盼頭，精神層面，要有目標感。醫學研究發現，學習新技能能有效地激活人的腦細胞，甚至有預防老年癡呆的作用。
- 生活不孤單，孤獨感的危害相當於酗酒或者每天吸15支菸的危害。孤獨感會增加人體皮質醇的水平，皮質醇是身體內的一種壓力激素，會控制情緒、免疫細胞和炎症的反應，皮質醇如果長期偏高，免疫系統就會被削弱，人就更容易生病。
3、如何做到不孤單
要參與主動的娛樂，而不是被動的娛樂。可以全身心的參與在裏面，可以手腦並用，和別人互動的活動，如：球類運動，廣場舞。被動的娛樂譬如：電視。
要走出房間，多去與人交流溝通，保持一顆好奇的心，多學多問。
養小動物。
4、生了病怎麼辦
中國致死率最高的三種病，腦血管病、腫瘤、心臟病。腦血管病和心臟病，比如中風和心梗，起病比較急，如果不去醫院，常常有生命危險，而且如果去晚了，會錯過最佳治療時間，療效往往不好。
需要立即去醫院的症狀
- 突然說話不清楚、語言不利索、吐字困難；腦血管病
- 突然看東西看不清楚，眼前發黑；
- 一側臉面癱，或者是一側肢體不受支配，乏力，擡不起來；
- 口角歪斜，流口水，吞嚥困難
- 劇烈頭痛或者頭暈嘔吐
- 胸悶、嘔吐、牙痛。
看病前需要做準備——病歷記錄要弄好，記下要問的問題，儘量爲醫生節省找材料的時間。
掛號：初次看病只需要掛普通醫生即可。
有效和醫生溝通：說可觀事實，而不是說自己的判斷。
最好的保健品——水