坐姿也能影響工作效率?

工作壓力、應付客戶、同事關係等等事項是職場人士必須要處理的幾件事兒，大家都明白積極健康的態度對工作的幫助，同時也應該防微杜漸，時刻提醒自己不要被職場壞情緒和負能量傳染，這時候你可能說自己有一顆大心臟，走廊的爭吵、會議室的喧譁、辦公室的冷暴力影響不到你的辦公情緒，但常在河邊走沒有不溼鞋，何況，你自身的一些小習慣同樣會影響到自己的情緒。
辦公坐姿不正確引發負能量
坐不直會導致彎腰駝背，這一點我們都知道;大家不知道的是，不端正的坐姿還會使人抑鬱、憤怒、甚至削弱性慾。一項新研究稱，坐姿不正的人使用的消極詞語更多，容易變得自我中心。
所謂的端正坐姿是指坐着時使脊柱維持自然曲線，其實躺下和站立時也應該如此。此舉是緩解背部、頸部疼痛的一個重要措施。
英國皇家理療協會的發言人薩米?馬戈說：“駝背坐着會壓迫腹部，減少此處的氧氣及營養供應，因此消化系統就會受到影響，讓人感覺睏倦、變得遲鈍。”
坐姿不端正還會導致呼吸短淺，薩米說：“在這種情況下，身體會默認正在受到攻擊，增加壓力，無論是睡眠質量還是精力水平都會受到影響。”因此，一天結束之後，回到家中人們都沒有餘力再進行性生活了，有的人則直接喪失了慾望。
上面提到的新研究對來自新西蘭的74名研究對象進行了實驗，觀察他們坐正和駝背時的不同。研究對象被隨機分到坐正組和駝背組，所有人都戴上背部姿勢矯正帶來確保姿勢。這些實驗對象並不瞭解研究的目的，因此不會出現心理因素影響實驗結果的情況。
戴上矯正帶後開始看書，同時他們的心率、血壓等情況都處於被監測的狀態。還有專門的壓力演講測試，專門製造壓力環境，而後評測人的承壓能力、情緒和信心的變化等情況。
實驗結果顯示，坐姿端正的人信心較強，性慾出現的頻率較高，情緒較好評，遇到壓力也不太害怕;參與演講測試時，坐姿端正的人講出的東西也比另一組多，另一組人在演講中使用的消極詞彙多，使用單數的第一人稱的頻率高，這說明他們陷入了自我中心的困境中，他們說起的傷心事多，很少描述積極的情緒。
實驗的開展者在報告中寫道：“也許僅僅靠端正坐姿，我們就能幫助人們提高應對壓力的能力。”該報告發表在期刊《健康心理學》中。
此前也有類似的研究結果。加拿大約克大學的研究發現，92%的受訪者認爲坐姿端正時容易產生更加積極的想法。還有一些研究稱，姿態可以影響個人的表現，坐姿端正的學生的成績普遍好於坐姿不端正的學生。
薩米認爲此結論跟“笑笑就能變高興”的理論一樣。“端正的姿態讓人心理也變得端正起來;不好的姿勢則會引發壞情緒，壞情緒又進一步促進人擺出不良姿勢，有點惡性循環的意思。”
如何糾正身體姿態?
● 坐下時將屁股緊靠在椅背上，坐直身體，感覺像是坐在褲子後兜上，而不是坐在屁股肉上;這樣可以矯正骨盆的位置。
● 站立時，兩腳同進承重，背脊直立，膝蓋略松，臀部收緊;感覺像是有根繩子在往上拉你的頭髮一樣。
● 不管是站着、坐着、還是走着，先把腹部的所有肌肉收緊，然後再放鬆一半，保持還能感覺到它們在用力的程;這樣可以鍛鍊腹部肌肉，同時降低背痛的風險。
● 不要長時間地使用筆記本電腦。
● 不用端坐30分鐘以上，一定要站起來一會兒，即使只站幾秒鐘也好;這樣才能保證不同位置的肌肉得到活動，確保血液循環順暢進行。