減重記錄

距離兩個月減重10斤的計劃，已經過去一週。體重暫時還沒有變化，主要是調整了生活節奏。恢復了每天早起跳繩的節奏。本週開始嘗試控制飲食，增加蔬菜攝入，同時縮短進食窗口。避免三頓正餐之間，不必要的加餐。相信自己，堅持下去，就會有效果。