身在IT，身不由已。IT一族是最富創意，最富激情，最年輕的代名詞。但要保持這種狀態，談何容易。據調查，八成IT人存在心理問題，性格內向、抑鬱、情緒焦躁、感覺網絡與現實生活的分離感等都得到大批被調查者的共鳴。
心情的好壞，對身體和心理的健康起着重要影響。怎樣保持好心情，對每個人都非常重要。其實，保持好心情，有好多方法，只是方法因人而異。
如何保持良好心態:將不快以適當模式發泄出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣泄模式。節奏歡快的音樂能振奮人的情緒。多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視爲社會的一員，並希望從團契中得到愛。研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因爲怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以透過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。
有意識地獲取成功的體驗；不在乎別人對自己如何評價；善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。
如何緩解工作壓力：確定方向，不走冤枉路︰仔細想想做這項工作的重點是什麼，希望藉此得到什麼結果，這樣做之後是不是真的能得到想要的結果，與你的主管及上下游流程的同事一同討論，再決定整個方向及流程。正面的看待問題，視爲是一種挑戰︰樂觀而積極的工作態度是我們必勝的法寶。把負面的壓力向正面轉化，會有令人驚奇的斬獲。運用系統思考，工作分門別類進行︰養成把握重點，循序漸進，集中力量的習慣，決定次序，從最重要的事情着手。我們必須先決定那一個工作比較重要，必須優先去做；那些比較不重要，可以緩辦。不考慮優先次序所產生的另一結果，常是一無所成，而且被拖延或耽擱的事情，等之後再提出時，往往已失去時效性。更有效地組織你的工作︰可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。要學會授權。我們可以爲自己制訂一個詳盡的工作日誌︰ 列出明天你所能預見的工作； 按照工作的重要性和緊急性做出劃分和排序； 將不重要且不緊急的工作請別人代辦，或者推後； 依照排序、有條不紊地把工作完成。
建立良好的辦公室關係︰與同事建立有益的、愉快的合作的關係；與同事建立有效的、支持性的關係，理解同事的問題並讓同事也理解你的問題，瞭解自己和同事在工作中的權利和義務。及時總結，妥善計劃︰對所有的出色工作都記錄在案，並不時查閱，總結經驗，爲自己尋找自信。爲將要進行的工作，制定一些短期計劃，做儘可能細緻的準備。不要給自己無謂的壓力︰減少你所關注的瑣事數量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。享受個人空間︰不要總是想着工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。適當的運動︰每天尋找時間放鬆，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助於釋放壓力，放鬆大腦，恢復精力。
總之而之，綠色IT，要先綠色心情，有了綠色心情，就是給自己一顆綠色的心靈、綠色的心態。讓我們一起以綠色的心情，綠色的心態來做出一翻綠色IT事業出來。