今天是騎100公里路，海拔上升800米到4200米，應該來說不算太難。
中流砥柱
出來20公里之後，尼洋河中的一個巨石，叫中流砥柱。
中午飯
中午在金達鎮吃了一份牛肉拉麪。雖說是小地方，但是服務員很熱情，邊上的茶裏面是放了冰糖的，小妹妹很勤快，隨時給我倒水。
秋日牧場
尼洋河滋潤了這片土地，我看這些牛啊馬呀，個個吃得肚子多大的。
躺着看雲
今天的風景主要是看各種彩林。漂亮！
彩林
彩林
彩林
還是彩林
自行車和彩林
藍天白雲下的彩林
路過彩林
溪水
遠處雪山
牛糞堆
高海拔使人特別疲憊，然後今天的運氣也不好，下午2點以後碰上了逆風，使勁踩速度也上不去，筋疲力盡。大約在下午6點半鐘左右到達了鬆多，入住了豫鑫賓館標準間，80塊錢一個人。
不起眼的當地溫泉
活水
到了以後，我馬上就去泡當地的一個溫泉。鬆多的溫泉在拉林高速橋底下。男女分開泡，是兩個大池子採取裸泡方式。溫泉的溫度不冷不熱，跳下去之後通體舒泰，整日的疲勞一掃而空，這是神湯耶。這個溫泉還有一個好處，就是沒有氣味所以跑了不少時間也沒有感覺到難受。
我是一個溫泉愛好者，穿在線上一路泡過來，鬆多的溫泉已經是我第五泡了。
明天，就能到拉薩了。180公里，還沒有想好是一天到，還是分兩天。