《社交天性》聽書筆記

• 作者：馬修·利伯曼，社會認知神經科學領域最著名的學者之一，加利福尼亞大學心理學教授

• 從人類本能的角度來討論社交對於我們每個人的影響

• 核心內容：向我們講了驅動人類社交的三大動力：連接、心智解讀和協調

一、 連接

• 把我們和社會、和其他人聯繫在一起

• 連接受到挫折時產生的社會疼痛和我們的物理疼痛是一樣的感覺
  同樣，我們受到的社會獎賞也會產生同樣的精神愉悅

• 我們的大腦是樂於合作的，自私並不是我們的本性

二、心智解讀

• 怎麼才能夠更快、更準確地get到別人的意思。與情緒理解能力、智商情商都有關係。讓我們能夠猜出來別人的語言、動作，然後把自己的行爲做到超前一步，佔盡先機，掌握主動權。

• 理解別人的想法，我們才能夠跟別人進行下一步的社會交流

• 工作原理，兩條路徑，互補關係：

1. 我們的心智化系統，即我們經常用的邏輯推理能力，隨着年齡慢慢成熟

2. 鏡像神經元 ：在大腦中映射出別人的行爲。通過內部模仿，辨認出所觀察對象動作的潛在意義，然後做出相應的情感反應

   • 例如看別人吃炸雞，想象到那個炸雞的味道
     喜歡看特別虐的小說，電源，代入感很強
     和變色龍效應有點兒像，我們經常無意識的模仿別人，這種模仿能迅速拉近我們和別人之間的距離

三、 協調

• 自己不斷地瞭解、調整自己，並且能跟別人和諧地相處，讓自己融入社會

• 我們對自己的瞭解，都是建立在別人對我們的反應上。這些反饋，不僅是語言，還包括表情、動作等

• 自我控制能力，保證我們不被負面情緒干擾拐跑，隨年齡增加變強

  爲什麼控制自己很難，因爲我們要克服的東西是現實中具體存在的，但我們要達成的最終目標是抽象的

• 自我控制的辦法：

  1. 抑制：控制好自己的表情、語調和身體語言，即情緒調節能力
  2. 重新評價：改變看問題的視角，阿Q精神很好用，不鑽牛角尖
  3. 情緒標籤化：把情緒表達出來，負面情緒就變少了

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我們天生就擁有能夠理解他人、跟別人保持密切關係的社會腦，當我們能夠利用規律，足夠社會化的時候，生活中很多事情就會變得很美好