文 | 偷懶的大雄
圖 | Pexels
今日分享的書：《心靈的開門者》
作者：戴志強
1
|心累|
我們都會有心累的時候，這時候我們會很沮喪，很痛苦，很無力，覺得自己是失敗者。如何解決這個問題呢？
首先，我們得意識到內心給自己傳達這個信號，【心累】的信號。並不是爲了傷害自己，而是爲了告訴自己：現在使用的方法不適合，需要換一個更好的方法處理事情。或者是你該休息了。
此時的我們可以放鬆下來，做些讓自己開心的事情，讓自己放鬆。然後再慢慢的思考，如何更有效的處理這件事情。
心累只是個信號，而不是世界末日。它只是想和你說，累了，需要休息下。或者，需要換一個更好的方式處理事情。
2
|恐懼|
恐懼是成功最大的敵人之一。面對未知的事情，或者能力不逮的事情時，我們會感覺無力，覺得害怕。這些都是正常反應，身體試着保護自己，免於被傷害。
恐懼是讓你再次審視自己，如果能力不逮，不要勉強自己，請人幫忙，或有所學習後再來進行這件事情。——《心靈的開門者》
恐懼讓我們知道現在的自己，不具備足夠的能力解決這件事情。這時我們可以先回避，這不是逃避，而是戰略性撤退。找出害怕的事情是什麼，如何解決這件事情，有誰可以幫助我們，自己可以如何幫助自己。
如果恐懼的事情已經無法逃避了，必須現在面對了。那麼，你可以這樣做：
如果找不到人幫忙，時間緊迫，也請你做幾個深呼吸，做好最基本的保護措施，同時告訴自己：怕是可以的，一邊怕一邊做。——《心靈的開門者》
3
|未來|
如何知道現在的自己有沒有在做，讓未來的自己成爲想要成爲的樣子呢？
書中提到一些很不錯的問句，分享給你：最近我把焦點放在什麼事物上？這樣會帶給我怎樣的未來？這是我要的嗎？
通過問自己這些問題，我們可以得知自己最近在做的事情，是不是自己想要的，符不符合自己的計劃和目標。
4
|朋友|
我們都需要懂自己、愛自己、包容自己、願意一起玩耍、尊重我們的朋友。雖然周圍很缺乏這樣的人，那爲什麼自己不成爲這樣的人呢？
以前我是個沒有朋友的人，然後有一天我意識到，既然我沒有這樣的朋友，爲什麼我自己不成爲這樣的人呢？
於是，我開始主動關心他人，嘗試包容他人，一起出來喝茶，儘可能的尊重他人。慢慢的，身邊這樣的朋友也就多了。即使朋友沒有找我聊天，我也可以主動開啓話題，主動關心他人。他人沒找你，你可以找他人啊。
與其等待關心自己的人出現，不如自己成爲關心他人的人。我們都喜歡愛他人、尊重和包容他人的人，而不是一個每天抱怨、責罵或者不尊重他人的朋友。
5
|方法|
我們都會遇到不開心的事情。如何利用這些事情，幫助自己成長呢？問自己：
這對我有什麼好處？因爲我相信凡事都於我有益處。而NLP也認爲凡事皆有證明意義。——《心靈的開門者》
發生的所有事情都是爲了使我，成爲更好的自己而誕生的。痛苦的誕生是爲了讓我們學習，讓我們脫變，而不是純粹爲了麻煩我們而誕生的。
6
|更好|
我們無法保證現在的做法是最有效的，但是我們可以確保自己目前，正在用着自己所知道的組、最有效的方法了完成目標。
除了請教比我們厲害的人意見，看看有什麼能改進。我們也可以通過經常反問自己，得出不錯的答案：
如果有更好的做法、更好的選擇會是什麼？然後果敢去嘗試。讓結果告訴你好壞成敗。——《心靈的開門者》
沒有最好的方法，只有更適合自己，更有效的方法。只要我們繼續追求進步，我們一定能變得更好，更加強大。
7
|成長的方法|
書裏有提到一段話，一位學生問作者是如何找到那麼多處理人生的方法，而作者給出了很棒的答案，這裏分享給你，共勉。
第一，向高人學習。例如上大師的課，向大師學習。第二，閱讀。閱讀書籍，但不是閱讀市面上很紅的書籍，而是閱讀相關的專業書籍。
第三個方法是自我實踐，而第四個則是自我思考。學到的方法或知識，如果不自己思考或者實踐，那麼這些知識始終無法成爲自己的。我們需要通過實踐中調整，思考這些知識適合不適合自己，如何更加有效的運用學到的方法。
8
|寬恕|
寬恕從來都不是爲了對付，而是爲了釋放自己憤怒的力量，去成就自己人生的核心意義或夢想。——《心靈的開門者》
從來我們都被教導，要寬恕他人。但我們爲什麼要寬恕他人呢？不是爲了對方，而是爲了自己啊。
如果繼續埋怨對方的話，我們需要花費自己的精力在他身上啊。他不只不會感謝我，他也不會受傷。反而是我吃虧啊，越想越痛苦，自己的心情也被影響，浪費自己寶貴的精力。
所以，寬恕不是爲了對方，而是爲了不再浪費自己的精力和心情在討厭的人身上。當我們釋放了內心的憤怒，心情也就好很多了，也有更多的經歷，完成自己的夢想，不是挺好的嗎？
END
今天的分享到這裏就結束啦，謝謝你的時間和精力。
願我們都能成爲更好的自己。那我們下次再見。
以上內容是我閱讀這本書的收穫，不同人會有不同的詮釋。
如果有興趣的朋友，可以閱讀這本書喲。
參考資料：《心靈的開門者》
備註：無戒90天成長訓練營