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老話說的好：當學生準備好了，老師自然會出現。
當我需要運用靜心的方法時，這本書就出現了，提醒我靜心的好處，靜心能帶來的幫助。
在《安靜的力量》這本書裏，沒有任何干貨，沒有可練習的方法，但這本書卻像是一位老朋友，在和你說靜心對他的收穫，靜心所帶來的幫助。
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靜心的好處。
我在這裏所指的靜心，包括冥想和活在當下，把注意力完全放在當下的事物上，專注自己內在的感受，不理會腦裏的雜念。
許多大公司，google和硅谷的公司，都讓員工練習冥想。通過練習冥想，我們可以得到許多收穫：降低壓力、增加專注力和改善免疫系統。
書中也提到一個實驗，關於靜止訓練是否可以用於治療複員軍人創傷後應激障礙的研究。實驗發現靜坐練習幫助些退伍軍人減少壓力程度，也減低了焦慮程度，呼吸節奏也變得平緩許多。
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進入平靜的狀態，高效率的完成工作
靜心並不是神藥，它不能使你永遠保持健康的狀態。但是通過練習靜心，我們能調整自己的狀態，從壓力的狀態進入平靜的狀態，這不只有益於身體，也有利於我們的表現。
在書中提到一個案例，一名軍人在護送運輸車隊時，遭遇爆炸裝置，他的2個小腿瞬間蒸發。
如果是平常人面對這個情況，大概已經慌了，即使知道自己現在應該做什麼，但是無法平靜自己的心，有效的完成被教導的步驟。
而這名軍人接受過“戰術呼吸”的訓練。這幫助他快速的平靜自己的內心，完成在現役軍人的書裏學到的方法，
“練習交替呼吸，保持平靜。他不但挽救了自己的生命，也挽救了身邊很多人的生命。”——原文
總的來說，靜心能讓我們在關鍵時候，進入平靜的狀態下，高效率的完成工作。
END
以上就是我今天的分享，那麼我們下次見啦。
文字 | 偷懶的大雄
書名 | 《安靜的力量》
圖片 | Photo by Mink Mingle on Unsplash